Nadwaga i otyłość - kompendium wiedzy

10-04-2007

Co ją powoduje i jakie ryzyko niesie? Nadwaga jest najpoważniejszym ryzykiem zdrowotnym w krajach uprzemysłowionych. Nadwaga nie tylko źle wpływa na zdrowie, ale jest także problemem kosmetycznym. Dla osób z nadwagą dodatkowe kilogramy i pytanie, jak się ich pozbyć, stają się ważnym problemem, który towarzyszy im latami.

Objawy

Należy odróżnić nadwagę odczuwaną jako niedogodność od nadwagi szkodzącej zdrowiu. O nadwadze mówimy wówczas, gdy współczynnik masy ciała BMI (body mass index), obliczony według podanego niżej wzoru, znajduje się w przedziale 25-30, natomiast z otyłością mamy do czynienia, gdy wynosi on powyżej 30. Prawidłowa wartość współczynnika BMI wynosi 20-25.

Przyczyny

* obciążenia rodzinne (dziedziczne skłonności do tycia, często są to - jednak dziedziczne nawyki złego jedzenia);
* zbyt mało ruchu;
* siedzący tryb życia;
* częste jedzenie (np. w barach szybkiej obsługi);
* nadmierne podjadanie między posiłkami;
* problemy natury psychicznej;
* jedzenie słodkich i tłustych produktów (wypieki, ciasta, frytki, wędliny, używanie zbyt dużych ilości tłuszczu do przygotowywania potraw).

Powikłania

* dolegliwości stawów;
* bólu krzyża;
* podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi;
* miażdżycy;
* stanów zapalnych w fałdach skóry;
* cukrzycy;
* podagry;
* zakłóceń snu;
* wysokiego ciśnienia krwi;
* chorób żył i owrzodzenia nóg.

Co możesz zrobić

* Przeznacz dużo czasu na odchudzanie. Spadek masy ciała większy niż kilogram dziennie jest nierealny nawet w krótkim okresie, sensownie jest starać się zrzucać od dwóch do trzech kilogramów miesięcznie.
* Przygotuj listę produktów ubogich w tłuszcz i cukier, które ci smakują i staraj się mieć je zawsze w zapasie.
* Ćwicz systematycznie.
* Zaplanuj wcześniej, jak utrzymać osiągnięty spadek masy ciała.

Kiedy należy udać się do lekarza?

* Gdy wystąpią objawy lub choroby wymienione w punkcie "Powikłania?.
* Gdy nadwaga staje się obciążeniem psychicznym lub fizycznym.
* Jeśli nadwaga przekroczy 10 kilogramów i odchudzanie na własną rękę nie daje żadnych rezultatów.

Joanna Papiernik / Kobiety.net.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: nadwaga, otyłość, cukrzyca, żylaki, cholesterol, nadciśnienie

Przeczytaj także

Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »

Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »

Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Żylaki - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Żylaki to zwyczajowa nazwa objawów przewlekłej niewydolności żylnej, która jedną z częstszych chorób układu krwionośnego. Na ich rozwój wpływają zaburzenia związane z przepływem krwi, spowodowane nieprawidłowym działaniem ścian żył i zastawek żylnych. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

20:27:12, 27-04-2007 czort

Nooo ! Musicie przyznać, że Panu Kazimierzowi zaserwowałem
dość atrakcyjny obiadek. A czy się na Was szykuję ? Tak ! Piąty kocioł w drugiej alejce od głównego wejścia. Tam się spot
kamy. Hej !!!
Czort !
A co do tego diobołka, to fajny ! Ale jestem nazbyt tępy by z
niego korzstać.
22:05:07, 25-05-2007 wuere'le

Chcę Wam dać panowie, panie,
receptę na odchudzanie.
Zamiast ziółek, kropeleczek,
strzelcie szybki numereczek

Przy nim ćwiczysz mięśnie brzucha,
krew napływa do serducha,
płuca chłoną tlen jak miechy,
a ile przy tym uciechy!

Nie wspomnę , że i pośladki
u panienki, czy mężatki,
są jak pupa niemowlęcia,
albo jak policzki księcia!

Biedni, nędzni, czy bogaci,
w gatkach, gaciach, czy bez gaci,
niechaj, jęczą, posapują,
pocą się, ale pompują!

Bo od kiedy świat istnieje,
Masajowie, czy Pigmeje,
wiedzą, że numerek z rana,
to jest cymes proszę pana!

Ja byłem rano poczęty!
Ojciec mój był wypoczęty
po przespanej całej nocy
i jestem pięknym owocem!

Więc od jutra już rodacy,
w wodzie, w lesie, w domu, w pracy,
nago, w różu, w czerni, bieli,
każdy niech numerek strzeli!

P.S.
Przyszła mi do głowy, myśl być może chora,
że niektórych posłów, poczęto z wieczora,
po całym dniu pracy, rodzice zmęczeni.
więc przeważnie tacy - są niedorobieni.
... zobacz więcej
22:11:21, 25-05-2007 Anielka

Wierszyk extra,ale najlepsze to ps.Ale też to prawda jak człowiek młodszy był i ćwiczył te numerki to jakos nadwagi nie było.Serdecznie pozdrawiam.Postaram sie zastosować.
13:43:22, 09-12-2013 ~gość: 83.7.124.xxx

Czy przyczyną otylości moze być także czort? Czort to demon

Strony : 1 2

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.