Nadwaga i otyłość - kompendium wiedzy

10-04-2007

Co ją powoduje i jakie ryzyko niesie? Nadwaga jest najpoważniejszym ryzykiem zdrowotnym w krajach uprzemysłowionych. Nadwaga nie tylko źle wpływa na zdrowie, ale jest także problemem kosmetycznym. Dla osób z nadwagą dodatkowe kilogramy i pytanie, jak się ich pozbyć, stają się ważnym problemem, który towarzyszy im latami.

Objawy

Należy odróżnić nadwagę odczuwaną jako niedogodność od nadwagi szkodzącej zdrowiu. O nadwadze mówimy wówczas, gdy współczynnik masy ciała BMI (body mass index), obliczony według podanego niżej wzoru, znajduje się w przedziale 25-30, natomiast z otyłością mamy do czynienia, gdy wynosi on powyżej 30. Prawidłowa wartość współczynnika BMI wynosi 20-25.

Przyczyny

* obciążenia rodzinne (dziedziczne skłonności do tycia, często są to - jednak dziedziczne nawyki złego jedzenia);
* zbyt mało ruchu;
* siedzący tryb życia;
* częste jedzenie (np. w barach szybkiej obsługi);
* nadmierne podjadanie między posiłkami;
* problemy natury psychicznej;
* jedzenie słodkich i tłustych produktów (wypieki, ciasta, frytki, wędliny, używanie zbyt dużych ilości tłuszczu do przygotowywania potraw).

Powikłania

* dolegliwości stawów;
* bólu krzyża;
* podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi;
* miażdżycy;
* stanów zapalnych w fałdach skóry;
* cukrzycy;
* podagry;
* zakłóceń snu;
* wysokiego ciśnienia krwi;
* chorób żył i owrzodzenia nóg.

Co możesz zrobić

* Przeznacz dużo czasu na odchudzanie. Spadek masy ciała większy niż kilogram dziennie jest nierealny nawet w krótkim okresie, sensownie jest starać się zrzucać od dwóch do trzech kilogramów miesięcznie.
* Przygotuj listę produktów ubogich w tłuszcz i cukier, które ci smakują i staraj się mieć je zawsze w zapasie.
* Ćwicz systematycznie.
* Zaplanuj wcześniej, jak utrzymać osiągnięty spadek masy ciała.

Kiedy należy udać się do lekarza?

* Gdy wystąpią objawy lub choroby wymienione w punkcie "Powikłania?.
* Gdy nadwaga staje się obciążeniem psychicznym lub fizycznym.
* Jeśli nadwaga przekroczy 10 kilogramów i odchudzanie na własną rękę nie daje żadnych rezultatów.

Joanna Papiernik / Kobiety.net.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: nadwaga, otyłość, cukrzyca, żylaki, cholesterol, nadciśnienie

Przeczytaj także

Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlekła metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy (hiperglikemią) we krwi. Wyróżnia się dwa główne typy cukrzycy. Typ 1 ma podłoże autoimmunologiczne, zaś typ 2 jest wynikiem insulinoodporności i zaburzeń w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »

Miażdżyca - cholesterol - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Miażdżyca naczyń to przewlekła choroba prowadząca do stwardnienia tętnic. Na pojawienie się miażdżycy wpływają różne czynniki, powodowana jest nieodpowiednim sposobem odżywiania się, paleniem papierosów, otyłością, brakiem aktywności fizycznej, stresem. czytaj dalej »

Nadciśnienie - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Żylaki - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Żylaki to zwyczajowa nazwa objawów przewlekłej niewydolności żylnej, która jedną z częstszych chorób układu krwionośnego. Na ich rozwój wpływają zaburzenia związane z przepływem krwi, spowodowane nieprawidłowym działaniem ścian żył i zastawek żylnych. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

20:52:50, 25-04-2007 czort

Wszystko to święta prawda ! Jeden zasadniczy warunek; jedz połowę z tego
co jesz zawsze. / Gwarantuję, że nie umrzesz./ A poza tym te różne fikoł
ki co są napisane powyżej. Zdrowia i poprawnej sylwetki życzę. Czort !
21:00:06, 25-04-2007 Lila

...i nawzajem,miły czorcie..

1353
09:20:06, 26-04-2007 Nika

1375o matko kochana,zrobił nam się kolejny watek o wpływie jedzonka....to musi być jednak wazny temat dla seniorów.
18:58:06, 26-04-2007 czort

Pani Lila, Pani Nika i Pan Kazio ! Witam i kłaniam !
Rzeczywiści jest to ważny problem dla seniorów. Mam przykłady
w najbliższej rodzinie. Nam seniorom najbardziej potrzeba spra
wności fizycznej i w tedy słonko jaśniej świeci. Moich bliskich zgubiło twierdzenie. Mam i stać mnie ! A to nie jest prawda.
Panie Kazimierzu pozwalam Panu jednorazowo zjeść jednego
kotleta soczystego panierowanego, smażonego na patelni, na
prawdziwym smalcu. Grubość , bez panierki 1 cm. Wielkość ca
łego talerza. Oczywiście z zasmażaną kapustą i młodymi ziem
niaczkami. Smacznego !
... zobacz więcej
19:08:29, 26-04-2007 ammi1952

Czorcisko znowu mieszasz hihihi
19:55:02, 26-04-2007 Nika

1391nasz czorcik to faktycznie przewrotna bestia...
20:05:19, 26-04-2007 Malgorzata 50

Cytat:
czort
Pani Lila, Pani Nika i Pan Kazio ! Witam i kłaniam !
Rzeczywiści jest to ważny problem dla seniorów. Mam przykłady
w najbliższej rodzinie. Nam seniorom najbardziej potrzeba spra
wności fizycznej i w tedy słonko jaśniej świeci. Moich bliskich zgubiło twierdzenie. Mam i stać mnie ! A to nie jest prawda.
Panie Kazimierzu pozwalam Panu jednorazowo zjeść jednego
kotleta soczystego panierowanego, smażonego na patelni, na
prawdziwym smalcu. Grubość , bez panierki 1 cm. Wielkość ca
łego talerza. Oczywiście z zasmażaną kapustą i młodymi ziem
niaczkami. Smacznego !
Alez czorcie,do czorta !Kazio jest chudy jak patyk -niech sobie je ile chce!!!!
... zobacz więcej
10:13:53, 27-04-2007 Nika

Są teraz trzy watki o nadwadze i nie wiadomo,gdzie dyskutować,aby nie powielac wypowiedzi...
14:51:31, 27-04-2007 iwo1111

Czorcie, ponieważ nie masz avatarka, to może skorzystasz z tego?
16:06:27, 27-04-2007 tar-ninka

Strony : 1 2 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.