Na zmiany nigdy nie jest za późno

Zdaniem naukowców zmiana diety na lekkostrawną oraz prowadzenie bardziej aktywnego trybu życia wpływa na cały nasz organizm, największe korzyści przynosi jednak sercu.

Jak wynika z badań spożywanie świeżych owoców i warzyw kilka razy w ciągu dnia oraz ograniczenie tłustych potraw zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca o 35 %.

W celu poprawienia i zachowania kondycji fizycznej na ćwiczenia należy przeznaczyć około trzech godzin tygodniowo, warto pamiętać o tym, aby wysiłek był regularny i dopasowany do aktualnych możliwości.