Mózg czy mięśnie - co szybciej słabnie na starość

Wbrew temu, co wcześniej sądzono - zdolności poznawcze zapobiegają bezczynności znacznie bardziej niż aktywność fizyczna zapobiega osłabieniu zdolności poznawczych. To oznacza, że musimy nadać priorytet ćwiczeniu naszych mózgów.

- Ustalono korelacje między tymi i zdolnościami poznawczymi, szczególnie pod względem pamięci, ale i wzrostu oraz przeżycia nowych neuronów. Dotychczas jednak nie sprawdzono, co jest pierwsze: czy aktywność fizyczna zapobiega spadkowi zdolności poznawczych, czy odwrotnie? Chcieliśmy to zweryfikować - mówi Boris Cheval z Uniwersytetu w Genewie.

W nowych badaniach przez ponad dekadę analizowano zdolności poznawcze i poziom aktywności fizycznej ponad stu tysięcy ludzi w wieku 50 - 90 lat. Uczestnicy byli poddawani testom płynności werbalnej oraz testom pamięciowym. Na bieżąco też podawali informacje o poziomie aktywności fizycznej.

Jak odkryto, wpływają głównie na aktywność fizyczną, a nie odwrotnie. - Oczywiście jest to pozytywny cykl, ponieważ aktywność fizyczna również oddziałuje na zdolności poznawcze. Jednak w mniejszym stopniu - zauważają autorzy.

Od około 50-go roku życia następuje osłabienie sprawności fizycznej i i jest to nieuniknione. Niemniej, wbrew temu, co kiedyś sądzono, jeśli najpierw zaczniemy działać na naszych zdolnościach poznawczych, możemy spowolnić osłabienie obydwu wspomnianych czynników. - To badanie potwierdza teorię, że mózg musi podjąć prawdziwy wysiłek, aby zrezygnować z siedzącego trybu życia i że dzięki pracy nad zdolnościami poznawczymi nastąpi poprawa w sferze aktywności fizycznej - podsumowuje Cheval.