Kiepski sen wzmaga stres

Jak wskazują uczeni, powoduje błędne koło. Osoby zestresowane źle sypiają. Brak dostatecznego snu przyczynia się do zwiększenia poziomu stresu. Następnie zaś, z powodu nie dość wydajnego odpoczynku, organizm inaczej reaguje na rozmaite bodźce zwiększając ryzyko fizycznych i psychicznych problemów zdrowotnych.

Naukowcy z University of Rochester Medical Center w USA zaprosili do badań 83 osób w średni wieku 61 lat. Każdego uczestnika poproszono o określenie jakości swojego snu, poziomu , poczucia samotności i o informacje na temat stosowania leków. Jedna trzecia uczestników badania deklarowała problemy ze snem, ale jednocześnie wszyscy cieszyli się dobrym zdrowiem fizycznym. Na początku badania u uczestników sprawdzono poziomu białka IL-6, a także poddano ich testom werbalnym i badaniom sprawdzającym pamięć. Przygotowano też zestaw pytań, który miał być stresorem przed powtórzeniem badań krwi.

Pierwsze badanie nie wykazało istotnej różnicy w poziomie IL-6 między tymi, którzy doświadczali problemów ze snem a osobami efektywnie wypoczywającymi. Obie grupy podobnie wypadły wówczas na badaniach, co sugerowało, że kiepski sen może nie mieć wpływu na umiejętność radzenia sobie ze stresem. W późniejszym badaniu jednak u obu grup wykazano wyższe stężenie IL-6, a u tych, którzy mieli problemy ze snem, problem znacznie się nasilił.

Białko IL-6 jest produkowane przez organizm w odpowiedzi na urazy lub rany i stymuluje układ odpornościowy wspomagając produkcję pomocnych białek. Kiedy jest go jednak za dużo, może prowadzić do różnych chorób. Nadmiar substancji jest związany z otyłością, zaburzeniami psychicznymi, chorobami serca Ponadto IL-6 stymuluje proces usuwania wapnia z kości. Osoby z mają wyższy poziom IL-6.