Jedzenie na mieście groźne dla diety

Jedzenie w restauracjach i barach może prowadzić do przyrostu masy ciała i zwiększenia ryzyka chorób serca, cukrzycy i innych poważnych problemów zdrowotnych. Dzieje się tak dlatego, że popularne pozycje menu często mają więcej tłuszczów nasyconych i kilodżuli niż posiłki przygotowywane w domu.

Do takich wniosków doszli uczeni z University of Alabama w Birmingham. - Kiedy połączy się ze złymi nawykami żywieniowymi, może to oznaczać łatwą drogę do problemów ze zdrowiem serca - podkreślają autorzy badań.

- Jeśli często jesz poza domem i nie jesteś dostatecznie ostrożny w wyborze zamawianych posiłków, masz wysokie prawdopodobieństwa rozwoju - grupy czynników ryzyka, które zwiększają prawdopodobieństwa wystąpienia chorób serca i innych problemów zdrowotnych, w tym wysokiego poziomu i .

Badacze radzą, by wychodząc do restauracji pamiętać o potrzebach dietetycznych organizmu - zamawiając posiłek warto zapytać o jego wielkość i zwrócić uwagę na jego kaloryczność. Poza tym można wybrać lżejszą opcję danego dania - np. bez sosu śmietanowego i dodatków w postaci frytek.