Jak pokonać przesilenie wiosenne?

Marzec, kwiecień, to miesiące kiedy znacznie wzrasta liczba przeziębień czy zachorowań na grypę. Czym jest przesilenie wiosenne?
- Przesilenie wiosenne to okres pewnego rodzaju załamania, także immunologicznego, w którym stajemy się bardziej podatni na zakażenia. Najłatwiej wyjaśnić to na przykładzie zachorowań na . Jeżeli przyjrzymy się im bliżej, to dostrzeżemy pewną prawidłowość- pojawiają się zazwyczaj dwa razy w roku, jesienią i zwłaszcza na wiosnę, czyli w okresach przesilenia.

Jakie są przyczyny takiego zjawiska- zmiana pory roku, przesunięte godziny snu?
- Nasz organizm funkcjonuje na zasadzie zegara biologicznego i zmiana pory roku z pewnością wpływa na rozregulowanie tego mechanizmu. Istotna jest tutaj także zmiana diety, po zimie brakuje nam naturalnych i minerałów, więc odporność automatycznie jest niższa. Możemy także odczuwać w tym okresie gorsze samopoczucie. Zmiana czasu nie jest aż tak znacząca dla naszego organizmu.

Kiedy możemy się spodziewać przesilenia wiosennego w tym roku?
- Ze względu na tegoroczną zimę, która nie była długa i uciążliwa, można powiedzieć, że ten okres już się rozpoczął. Będzie on trwał od 1 do 2 miesięcy, aż nasz organizm wróci do normalnego trybu funkcjonowania.

Kto jest najbardziej narażony na negatywne skutki przesilenia?
- W kwestii odporności możemy mówić o dwóch grupach, które są wyjątkowo narażone. Są to małe dzieci i osoby starsze. Najmłodsi mają jeszcze niedojrzały, nierozwinięty w pełni układ odpornościowy, przez co częściej zarażają się wszelkimi wirusami. Podobnie jest w przypadku osób w podeszłym wieku, ale ich osłabiona odporność wynika ze starzejącego się organizmu.

Jak można zapobiec negatywnym skutkom przesilenia?
- Należy przede wszystkim stymulować . Można to robić na różne sposoby. Na przykład przez suplementację witaminowo-mineralną, czyli przyjmowanie składników odżywczych w spożywanym pokarmie. Możemy też sięgać po preparaty roślinne, np. preparaty jeżówki, które są najbardziej znanymi środkami immunomodulującymi. Możemy też profilaktycznie sięgać po probiotyki, które poza działaniem miejscowym, wspierają także cały organizm i wzmacniają naszą odporność, m.in. poprzez stymulację wytwarzania przeciwciał klasy IGA. Są to substancje odpornościowe, które stoją na straży czystości naszych błon śluzowych, głównie jeśli chodzi o górne drogi oddechowe, układ oddechowy, a także układ pokarmowy. Przeciwciała klasy IgA wyłapują drobnoustroje, które dostają się do naszego organizmu, a następnie powstrzymują proces adhezji, czyli wstępny etap do zakażenia organizmu. Regularne, profilaktyczne stosowanie probiotyków skutecznie zapobiega negatywnym skutkom przesilenia, w tym także zachorowaniom na grypę.

Jak wybrać skuteczny probiotyk? Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety, jak również leków.
- W przypadku każdego powinniśmy zwracać uwagę przede wszystkim na jego opis i zaznaczenie konkretnego szczepu probiotycznego. Ważne jest także, aby właściwości danego probiotyku były potwierdzone badaniami klinicznymi, a nie tylko in vitro. To jest główna różnica pomiędzy lekiem a suplementem diety. Skuteczność leku musi być potwierdzona testami klinicznym, natomiast suplementy nie są poddawane takim badaniom. Warto więc podczas wyboru probiotyku zwrócić uwagę na to, czy dany produkt jest lekiem, czy tylko suplementem diety.