Jak ćwiczyć poza siłownią

na siłowni stało się niemal sposobem na spędzanie wolnego czasu, także wśród osób starszych. I dobrze - można zakładać, że ma to przełożenie na lepszą profilaktykę zdrowotną i poprawę samopoczucia u istotnej liczby ludzi. Nie wszyscy jednak regularnie znajdują odpowiednią ilość minut na trening na siłowni, bądź też kojarzy im się ona z nudnym wykonywaniem powtarzalnych czynności. Na szczęście mamy do dyspozycji szeroką galerię aktywności, które nawet nie muszą kojarzyć się z wysiłkiem, a sprawiają, ze jest się w lepszej formie.