Jabłka „lekiem” na choroby cywilizacyjne

Powszechnie wiadomo, że jabłka są prawdziwą kopalnią witamin, wartościowych minerałów i związków organicznych. Spożywając regularnie chociaż jedno jabłko dziennie znacznie poprawimy nasz ogólny stan zdrowia.

Owoce, także w postaci musu, z dużą zawartością miąższu posiadają pięciokrotnie więcej polifenoli, chroniących nasz organizm przed niszczącym wpływem wolnych rodników. Jabłka są także niezastąpionym źródłem krzemu - to właśnie dzięki niemu możemy poszczycić się lśniącymi włosami, mocnymi paznokciami i promienną cerą.

Wielu dietetyków poleca jabłka i koktajle jabłkowe jako zdrowy sposób na utrzymanie szczupłej sylwetki - pektyny i błonnik nie tylko łagodnie uregulują procesy trawienne, ale również zmniejszają apetyt i łaknienie, pomagając utrzymać zgrabną sylwetkę. Jabłka są również bogatym źródłem węglowodanów prostych, które znacznie szybciej przenikają do krwi, stanowiąc naturalny zastrzyk energii. Dzięki szczególnej kombinacji witamin, magnezu i przeciwutleniaczy, jabłka staną się ważnym składnikiem naszej diety, chroniąc nas przed chorobami cywilizacyjnymi.

Jabłka są bogate w witaminy, minerały oraz błonnik, ochronne proteiny dla organizmu. Są bogate w antyoksydanty, takie jak witamina A, C i E, pozwalające chronić się przed wolnymi rodnikami, pojawiającymi się w wyniku palenia papierosów, stresu, wystawiania się na promieniowanie słoneczne oraz zanieczyszczenia. Fakty te są odpowiedzialne za niszczenie komórek, w wielu przypadkach nieodwracalne.

Niskie spożycie owoców i warzyw należy do 10 głównych czynników ryzyka powodujących przedwczesną śmierć. Jest ono odpowiedzialne za nowotwory, schorzenia układu krwionośnego oraz ataki serca. Pamiętajmy, że odpowiednia ilość porcji owoców zjedzonych w ciągu dnia pomoże zapobiegać tym schorzeniom, a nam zapewni zdrowie, kondycję oraz dobre samopoczucie.