Gimnastyka lekiem na depresję

18-04-2010

Jak uważa Jasper Smits z Anxiety Research and Treatment Program na Southern Methodist University, gimnastyka jest efektywnym "lekiem" na depresję i zaburzenia lękowe.

Aktywność fizyczna okazuje się mieć ogromne znaczenie dla zdrowia psychicznego. Pacjenci powinni być częściej angażowani w terapię sportem, uważa Smits. - Stosowanie jedynie farmaceutyków nie działa tak, jakbyśmy tego oczekiwali. Większe prawdopodobieństwo sukcesu jest wówczas, gdy podawanie leków zostanie połączone z innymi technikami leczenia - uważają eksperci.

- Osoby, które ćwiczą, doświadczają mniejszej ilości objawów lęku i depresji oraz obniżenia poziomu stresu rozdrażnienia - powiedział Smits. - Aktywność fizyczna wydaje się wpływać, podobnie jak leki przeciwdepresyjne, na poszczególne systemy neuroprzekaźników w mózgu i to pomaga pacjentom z depresją przywrócić zachowania pozytywne. U pacjentów z zaburzeniami lękowymi, ćwiczenia zmniejszają odczuwanie strachu i powstrzymują występowanie związanych z lękiem reakcji ciała - przyspieszonego bicia serca i przyspieszonego oddechu - dodaje.

Według opinii Jaspera Smitsa, pacjenci powinni wykonywać lekkie ćwiczenia 150 tygodniowo lub bardziej intensywne przez 75 minut tygodniowo.

Senior.pl

Tagi: depresja, zaburzenia lękowe, aktywność fizyczna

Przeczytaj także

Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

18:08:22, 29-05-2010 agnieszka3

Aktywność fizyczna działa lepiej niż nie jeden lek, to jest prawie oczywiste lecz nie wszyscy o tym wiedzą,a nawet są tacy,którzy nie chcą wiedzieć i przekonać się na własnej skórze ile dobrego może z tego wyniknąć.
19:31:32, 29-05-2010 tadeusz50

No tak chorego na depresję przekonać do gimnastyki!! Taka osobę przekonać by coś zjadła, wstała z łóżka, zrobiła cokolwiek koło siebie graniczy z cudem. Pisząc o czymś trzeba mieć jakiekolwiek pojęcie a nie pisać bredni.
19:33:47, 29-05-2010 cha_ga

Problem w tym,ze jak jest sie w prawdziwej depresji nie sposób zmusic sie do tej aktywności.
19:46:24, 29-05-2010 tadeusz50

agnieszko3 polecam zapoznanie sie z tematem np. tu
http://www.klub.senior.pl/choroby-ba...iora-5439.html
21:28:23, 30-12-2010 Opcja

żeby aktywność pomogła musi być zgodna z predyspozycjami, łączyć się z zabawą i najlepiej życzliwym towarzystwem
21:51:35, 30-12-2010 slava

Opcja , Ty chyba naprawdę nie wiesz co piszesz. Przeczytaj wpis Tadeusza#2

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.