10-06-2015
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Dieta śródziemnomorska jest szczególnie dobra dla serca. Uczeni z Uniwersytetu Harokopio w Atenach przeprowadzili badania, z których wynika, że może zmniejszyć ryzyko chorób serca aż o połowę.
Dieta śródziemnomorska pomaga utrzymać linię, chroni przed chorobą niedokrwienną serca, problemami z wątrobą i jelitami i zapobiega niebezpiecznym niedoborom żywieniowym.
Uczeni z Uniwersytetu Harokopio wykazali, że przestrzeganie śródziemnomorskiego sposobu odżywiania się zmniejsza zagrożenia związane z wystąpieniem problemów sercowo-naczyniowych, chorób serca, i mózgu.
Greckie badania, przedstawione na ostatnim American College of Cardiology, objęły 2500 osób w wieku 18 - 89 lat. Wzięto pod uwagę nawyki żywieniowe uczestników oraz częstotliwość występowania zawałów serca i udarów mózgu. Na tej podstawie w ciągu 12 lat badania sporządzono krzywą prawdopodobieństwa chorób.
Lekarze odkryli, że w wyniku stosowania diety śródziemnomorskiej ryzyko chorób serca zmniejszyło się średnio o 47 procent. Ten sposób odżywiania się bogaty w warzywa, owoce i ryby oraz oliwę przydaje sercu nawet większych korzyści niż umiarkowana .
Co ciekawe, osoby stosujące dietę śródziemnomorską były w lepszej kondycji fizycznej i ważyły mniej niż ich rówieśnicy jadający według innych jadłospisów. Ponadto rzadziej zmagały się z chorobami metabolicznymi, takimi jak cukrzyca, a także miały niższy poziom we krwi i niższe ciśnienie krwi.
- Nasze badanie pokazuje, że dieta śródziemnomorska jest użyteczna dla wszystkich, dla osób obojga płci w każdym wieku bez względu na to czy są w dobrym zdrowiu, czy też nie. Odkrywa też, że dieta ta daje bezpośrednie korzyści dla serca oraz pośrednie w leczeniu cukrzycy, oraz stanów zapalnych - podsumowuje Ekavi Georgousopoulou, współautor badań.
Nadciśnienie tętnicze, czyli hipertensja to jedna z najczęściej występujących przewlekłych dolegliwości układu krwionośnego. Niestety, jest to również schorzenie groźne i jeśli nie jest leczone, może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, a nawet do śmierci. czytaj dalej »