Depresja główną przyczyną zaginięć

Pacjenci i ich rodziny często czują się pozostawieni samym sobie. Nie wiedzą, że depresję można leczyć lub też wstydzą się podjąć leczenie psychiatryczne. Czasem także nie orientują się, gdzie mogą szukać pomocy. Należy przełamać stereotyp stygmatu choroby psychicznej oraz opór przed wizytą u psychiatry lub psychologa.

Nie bez znaczenia jest tu też trudny dostęp do lekarza, zwłaszcza w mniejszych miejscowościach, dlatego też bardzo ważnym celem zmiany niekorzystnego status quo jest zwiększenie wiedzy lekarzy pierwszego kontaktu na temat depresji.

Przeciwdziałając skutkom depresji należy uwzględnić wielopłaszczyznowość naszego funkcjonowania. Dlatego warto zwrócić uwagę na sposób odżywiania, aktywność fizyczną oraz stan naszej psychiki. Przede wszystkim należy dostarczyć organizmowi jak najwięcej zdrowych składników odżywczych aby maksymalnie zwiększyć jego odporność.

Konieczne jest uzupełnienie poziomu magnezu, którego niedobór powoduje ospałość i zmęczenie oraz utrudnia podejmowanie aktywności, cynku zwiększającego odporność organizmu co daje rzadsze zapadanie na przeziębienia i grypy oraz szybsze i łatwiejsze ich leczenie, wapnia wzmacniającego oraz usprawniającego pracę mięśni i układu nerwowego. Stąd w naszej diecie powinny się znaleźć produkty zawierające te minerały, możemy stosować też preparaty uzupełniające ich niedobór w naszym organizmie. Zamiast czerwonego mięsa, lepiej jeść drób, ryby, jajka i nabiał.