Strona głównaZdrowieĆwiczenia wzmacniają odporność i zwiększają skuteczność szczepień

Ćwiczenia wzmacniają odporność i zwiększają skuteczność szczepień

Aby wzmocnić swoją odporność i wspomóc działanie szczepionek, trzeba być aktywnym fizycznie.
Ćwiczenia wzmacniają odporność i zwiększają skuteczność szczepień
Regularna aktywność fizyczna wzmacnia człowieka, zmniejsza ryzyko zachorowania i śmierci z powodu chorób zakaźnych o ponad jedną trzecią i istotnie zwiększa skuteczność szczepień.

Zebrano dane dotyczące wpływu wysiłku fizycznego na ryzyko zachorowania i zgonu z powodu chorób zakaźnych, takich jak - częsta przyczyna zgonów z powodu . Sprawdzono, jak ćwiczenia oddziałują na funkcjonowanie układu odpornościowego i efekt szczepień.

Jak się okazało, już 30 minut przez pięć dni w tygodniu zmniejsza ryzyko zachorowania i śmierci z powodu chorób zakaźnych o 37 proc.

Odkryto też, że regularne treningi wzmacniają układ odpornościowy człowieka - skutkuje m. in. zwiększeniem poziomu przeciwciał o nazwie immunoglobuliny IgA. Te przeciwciała pokrywają błonę śluzową naszych płuc i innych części organizmu, do których mogą przedostać się wirusy i bakterie. To nie wszystko, aktywność zwiększyła również liczbę limfocytów T CD4+, które są odpowiedzialne za ostrzeganie układu odpornościowego o ataku i regulują jego odpowiedź. Wreszcie ćwiczenia sprawiły, że szczepionki - jeśli podawano je w jakimś czasie po rozpoczęciu treningów - były bardziej skuteczne. Osoba aktywna ma o 50 proc. więcej szans na wyższą liczbę przeciwciał po szczepieniu niż osoba nieaktywna.

Aktywność chroni przed czynnikami ryzyka ciężkiej i śmiertelnej infekcji Sars-Cov-2. Osoby aktywne są mniej narażone na otyłość, cukrzycę, choroby układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Poza tym ćwiczenia osłabiają stres i przewlekłe stany zapalne, co z kolei zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia niepożądanych i śmiertelnych infekcji. Dodatkowo zaś wysiłek wzmacnia układ odpornościowy.

Według ekspertów, promocja aktywnego spędzania czasu powinna stać się powszechnym elementem kampanii prozdrowotnych, w tym tych szczepionkowych.

Na podstawie:

Przeczytaj także


Koronawirus / COVID-19 [fot. Gerd Altmann from Pixabay]

Koronawirus / COVID-19 - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

COVID-19 to nowa zakaźna choroba wywoływana przez koronowirusa SARS-Cov-2. Choroba przebiega w bardzo różny sposób - od postaci niemal całkowicie bezobjawowej, do ciężkich przypadków z których część kończy się śmiercią. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • EWST.pl
  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Akademia Pełni Życia
  • Hospicja.pl
  • Oferty pracy