Ćwiczenia ważniejsze niż dieta, by zachować niższą wagę

- Często pada trudne pytanie, dlaczego tak wiele osób ma trudności z utrzymaniem wagi przez dłuższy czas. Okazuje się, że ci, którym udało się i dużo ćwiczą, skuteczniej zapobiegają ponownemu przybieraniu na wadze niż ci, którzy restrykcyjnie ograniczają ilość dostarczanych sobie kalorii - mówi dr Danielle Ostendorf z University of Colorado.

Osoby, które skutecznie się odchudzają, polegają na aktywności fizycznej, aby zachować równowagę energetyczną, a nie na stałym ograniczaniu przyjmowanych kalorii - zauważają eksperci. Za tych, którzy odnieśli sukces w utracie wagi, uznano osoby utrzymujące zmniejszoną masę ciała o co najmniej 15 kilogramów funtów przez ponad rok.

- Ludzie skutecznie się odchudzający dostarczają sobie podobną liczbę kalorii dziennie do osób z i , jednak unikają ponownego przybierania na wadze, rekompensując to wysokim poziomem aktywności fizycznej - wyjaśnia dr Victoria A. Catenacci, współautorka badań.