Ćwiczenia fizyczne dobre na serce

20-08-2006

Najnowsze badania dowodzą, że umiarkowane ćwiczenia fizyczne wykonywane przez seniorów z nie leczonym, lekkim nadciśnieniem nie powodują żadnych negatywnych skutków chorobotwórczych, jak sądzono do tej pory.

Dzięki ćwiczeniom można zachować lepszą kondycję fizyczną i pozbyć się nadmiarowej tkanki tłuszczowej.

Grupa, na której przeprowadzono badania składała się z osób w wieku od 55 do 75 lat, którzy poddani zostali godzinnemu treningowi 3 razy w tygodniu. Podczas gdy normalnie ciśnienie krwi po wysiłku fizycznym wzrasta, w badanej grupie po okresie 6 miesięcy nie zaobserwowano żadnych zaburzeń.

Aleksander Walczak / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: nadciśnienia, serce, ćwiczenia, wysiłek fizyczny

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

07:05:18, 13-10-2006 eurydyka

Witam. Wydaje mi się, że ćw. fizyczne dobre są na wszystko , na serce równiez.Zimą miałam wypadek - ratowałam struszkę przewracajcą się na lodzie i sama w rezutacie wyłozyłam sie jak długa. Potem konieczna była fizykoterapia. Chodziłam do zakladu gdzie gros stanowiły starsze kobiety, z najróżniejszymi schorzeniami wynikającymi przede wszystkim z braku ruchu. Miały zwyrodniałe i zesztywniale stawy a na gimnastyce widać było, że nigdy w życiu niczego nie ćwiczyły bo nawet bywało,że nie rozumiały prostych poleceń. 25minutowe zajęcia powodowały niewiarygodne zmęczenie a potem opowieści o obolałych mięśniach i kolosalnych zakwasach! To było smutne doświadczenie. Bo nie ma nic b. przykrego jak widok zaniedbania i chorób na własne zyczenie. A tak niewiele trzeba wysilku, j.w. np. tylko 3 godz. w tygodniu! Pozdrawiam
... zobacz więcej
17:48:27, 08-01-2007 boleslaw_p

http://miasta.gazeta.pl/zielonagora/...07-01-08-02-05
13:46:39, 18-01-2007 Dzidka

Droga Eurydyko, masz rację, że ćwiczenia fizyczne są dobre na wszystko i w każdym wieku.Wiem to po sobie,jak dobrze się czułam po gimnastyce w sanatorium. Teraz np. zapisałam się na gimnastykę dla pań i zaczynam za tydzień. Opiszę, jak się będę czuła po niej, bo trwa 1,5 godz. jedna sesja./?/.Potem kawka w pięknym miejscu.A propos, to kawa podobno dobra na zakwasy.Pozdrawiam.
00:18:59, 06-02-2007 aleksa5

Twoje serce jest niczym sportowiec: jeśli trenuje regularnie, trzyma formę i w momencie próby, czyli np. dużego wysiłku czy nagłego stresu, na pewno da sobie radę.
Niestety, większość z nas zapomina o tym, że serce jest mięśniem i jak każdy mięsień wymaga regularnego treningu.
Każdy chciałby być zdrowy i długo żyć. Wszyscy też wiedzą, że kiedy lekarz zaleca prowadzenie zdrowego trybu życia ma na myśli nie tylko odpowiednią dietę, ale też regularny wysiłek fizyczny. Paradoksem jest to, że wynalazki techniczne, które miały ułatwić ludziom życie, w efekcie przyczyniają się do jego skrócenia. Samochody, windy, komputery, itp. sprawiają, że większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej, a ruch nie jest dla nas naturalną aktywnością: staje się czymś, na co musimy znaleźć czas. Zwykle jednak czasu na ruch nie potrafimy wygospodarować. Ponad połowa Polaków przyznaje się do małej aktywności fizycznej. Jednocześnie jednak przeciętny Polak spędza przed telewizorem codziennie ponad cztery godziny ! (dane: AGB Nielsen Media Research).
Gdybyśmy z tych kilku godzin spędzanych z pilotem w ręku, wygospodarowali chociaż 30 minut dziennie na ruch, nasze serca byłyby w znacznie lepszej formie.
... zobacz więcej

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.