Co dzieje się z tłuszczem, gdy chudniesz? Poznaj mechanizm odchudzania

Mechnizm usuwania nadmiaru tłuszczu z organizmu jest dla wielu zaskakujący, okazuje się bowiem, że tkanka tłuszczowa rozbijana jest na dwutlenek węgla i wodę. Pierwsze z nich jest wydychane, a drugie trafia najpierw do krwioobiegu, a następnie jest wydalane wraz z moczem lub .

Przykładowo, jeśli tracisz 5 kilogramów , to ponad cztery są wydychane w postaci dwutlenku węgla z płuc, a reszta zamienia się w wodę. Podobnie rzecz ma się z białkiem, przy czym tutaj następuje jeszcze wyodrębnienie pewnej ilości mocznika i substancji stałych, których pozbywamy się wraz z moczem.

Skoro tak właśnie rzeczy się mają, dlaczego nie wystarczy intensywniej oddychać, by pozbyć się np. otyłości brzusznej? Sprawa nie jest tak prosta, potrzebne są określone warunki, by ten mechanizm zachodził. Wywołanie rozpadu tłuszczu na dwutlenek węgla i wodę zachodzi pod wpływem używania mięśni. A jeśli ma to oznaczać , konieczne jest jednoczesne ograniczenie kaloryczności diety, bo nawet zwiększony proces rozpadu tkanki tłuszczowej nie da oczekiwanych efektów, jeśli będzie na bieżąco uzupełniana.

Dobrą wiadomością jest jednak ta, że wymagany ruch mięśni nie musi oznaczać konieczności anagżowania się w wymagające treningi, wystarczy zwiększenie codziennej aktywnosci fizycznej w postaci , jazdy na rowerze, unikania pozostawania w jednej pozycji przez wiele godzin (czyli np. długiego siedzenia na kanapie). Ruch zwiększa metabolizm, teraz więc możesz zmienic podejście do odkurzania, czy ścierania kurzy, takie czynności mają odchudzającą moc.