Chcesz schudnąć? Ogranicz alkohol

to drugi po tłuszczu nośnik kalorii, co oznacza, że osoby chcące schudnąć, powinny nie tylko dbać o odpowiedni , ale i ograniczyć ilość wypijanych drinków.

Według World Cancer Research Fund w przypadku osób pijących napoje wyskokowe alkohol stanowi około 10 procent kalorii spożytych w danym dniu.

Wypicie dużego kieliszka wina oznacza przyjęcie 178 kalorii, czyli tylu, ilu dostarcza się sobie poprzez zjedzenie mufinki czy dwóch herbatników czekoladą. takiej ilości energii wymaga ponad pół godziny energicznego .

Z wydanego niedawno raportu World Cancer Research Fund wynika, że ludzie nie są świadomi kaloryczności napojów alkoholowych i nie obejmują ich przy obliczaniu dziennej dawki energii. Tymczasem warto pamiętać, że alkohol zawiera 7 kcal/g, co stanowi niewiele mniej niż tłuszcz - 9 kcal/g.

Eksperci podkreślają także, iż nie należy zapominać o tym, że napitki maja nikłą wartość odżywczą. Ponadto, zmniejszenie ilości wypijanego alkoholu pomaga zmniejszyć ryzyko różnych rodzajów raka.