Brak snu zaburza pracę organizmu

Niedostateczny sen zaburza oddziaływanie całego organizmu. Może doprowadzić nawet do zagrażających życiu chorób.

Osoby, które sypiają krócej niż pięć godzin dziennie, są o 2,5 razy bardziej narażone na rozwój , mają o 45 proc. wyższe ryzyko i o 12 proc. wyższe ryzyko przedwczesnej śmierci z jakiegokolwiek powodu.

Bezsenność a działanie mózgu

Niedobór snu powoduje spowolnienie wszystkich obszarów pracy mózgu. „Niewyspany" płat ciemieniowy odpowiadający za zdolności matematyczne i logiczne powoduje, że proces myślowy wydłuża się i utrudnia wyciąganie logicznych wniosków.

Przy niedoborze snu płaty czołowe mające za zadanie kreatywne myślenie, nie spełniają dobrze swojej funkcji i w efekcie osłabieniu ulega wyobraźnia i oryginalność, pojawiają się problemy z koncentracją, doświadcza się trudności z wyrażaniem myśli.

Kora przedczołowa umożliwia ocenianie sytuacji i widzenie. skutkuje zaburzeniami wzroku i halucynacjami.

Płat skroniowy odpowiada za język, więc niedostateczny odpoczynek skutkuje problemami z wypowiadaniem się.

Kora nowa odpowiada za i uczenie się. Brak snu więc skutkuje kłopotami z przyswajaniem nowych informacji.

Organizm bez snu

Niedostateczna ilość snu aktywuje sympatyczny układ nerwowy, co powoduje gromadzenie się rezerw tłuszczu i wydzielanie hormonów powstrzymujących odprężenie się potrzebne do zaśnięcia. Sen krótszy niż siedem godzin powoduje przybieranie na wadze. Zmniejszona produkcja hormonu leptyny zwiększa apetyt.

Osoby, które przez wiele godzin nie spały, doświadczają podobnych zaburzeń jak ludzie po wypiciu pewnej ilości alkoholu. Pozostający bez snu przez 17 - 19 godzin zachowują się ja osoby z 0,5 promila alkoholu we krwi, a ci, którzy nie śpią od 21 godzin, zachowują się jakby mieli 0,8 promila alkoholu we krwi.