Bezsenność: brak snu jest niebezpieczny

Sen jest naturalną potrzebą człowieka - kiedy jesteśmy zmęczeni, zasypiamy, by nasz organizm wypoczął odzyskując dzięki temu sprawność fizyczną, psychiczną, a także intelektualną. Spokojny, niczym niezakłócony sen wpływa pozytywnie między innymi na nasze samopoczucie następnego dnia. W wymiarze zdrowia psychicznego sen przeciwdziała przygnębieniu, wzmaga poczucie zadowolenia, zmniejsza napięcie psychiczne, pomaga w odreagowaniu stresu, podnosi sprawność intelektualną i wzmaga koncentrację uwagi. W czasie snu następuje także wiele innych ważnych funkcji fizjologicznych.

Badania wykazały, że bezsenność powyżej 24 godzin daje mierzalne obniżenie sprawności intelektualnej wykrywalne w testach badających zdolności poznawcze. Wyniki testu przeprowadzonego na zawodowych kierowcach wykazały, że po nieprzespanych 28 godzinach szybkość reakcji spada nawet o ponad 50%, czas reakcji wydłuża się prawie dwukrotnie, a ilość popełnianych w testach błędów znacząco wzrasta . Jeszcze inny wniosek nasuwają wyniki kolejnego badania - skutki niedosypiania kumulują się w ciągu kolejnych dni, prowadząc w rezultacie do takich samych zaburzeń, jak całkowite pozbawienie snu.

Niedosypianiu często towarzyszy ból głowy. Następstwa permanentnego niedosypiania są przykre: spadek koncentracji, złe samopoczucie, objawy sugerujące choroby somatyczne.