Aktywność fizyczna przedłuża życie

Średnia długość życia wzrasta dzięki ćwiczeniom

Autorzy badania twierdzą, że przeciętna długość życia rośnie proporcjonalnie do poziomu podejmowanej aktywności fizycznej.

Dla mężczyzn w wieku ponad 50 lat:

- umiarkowana aktywność fizyczna zwiększa średnio długość życia o 1,3 lat oraz przedłuża o 1,1 lat życie bez chorób sercowo-naczyniowych;

- wysoki poziom aktywności fizycznej dodaje 3,7 lat do przeciętnego czasu życia oraz powoduje, że dana osoba będzie o 3,2 lat dłużej żyła bez chorób sercowo-naczyniowych.

Dla kobiet w wieku ponad 50 lat:

- umiarkowana aktywność fizyczna zwiększa średnio długość życia o półtora roku oraz przedłuża o 1,3 roku życie bez chorób sercowo-naczyniowych;

- wysoki poziom aktywności fizycznej sprawia, że średnia długość życia zwiększa się o 3,5 lat oraz powoduje, iż 3,3 lat dłużej dana osoba nie będzie się musiała borykać z chorobami sercowo-naczyniowymi.

Informacje na temat badania

Przedstawione powyżej dane zebrano na podstawie badania „Framingham Heart Study”, w którym wzięło udział 5 209 mieszkańców Framingham w stanie Massachusetts w wieku powyżej 46 lat. Testy analizowali naukowcy z University Medical Center Rotterdam w Holandii. W badaniu wzięto pod uwag różnorodne czynniki mające wpływ na stan zdrowia pacjentów: wiek, płeć, nałogi (palenie papierosów, picie alkoholu), a także współwystępujące choroby – nowotwór, artretyzm, przerost mięśnia lewej komory serca, choroby płuc. Wyniki badania opublikowano na łamach „Archives of Internal Medicine”

Nigdy nie jest za późno na podjecie aktywności fizycznej

Autorzy badania przekonują, że każdy odniesie korzyści ze zmiany swojego stylu życia na bardziej aktywny. Nawet umiarkowane treningi pomogą dłużej cieszyć się zdrowiem i życiem. Jak wskazują badacze: „nasza analiza sugeruje, że aktywność fizyczna to efektywny sposób na zdrowe starzenie się”.