28-12-2023
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
W ramach noworocznych postanowień warto podjąć decyzję o zaangażowaniu w aktywność fizyczną: istnieje silny związek między regularnymi ćwiczeniami i lepszym zdrowiem mózgu.
Aktywność fizyczna jest powiązana ze zwiększonym rozmiarem obszarów mózgu ważnych dla pamięci i uczenia się.
Przeanalizowano skany MRI mózgów ponad 10 tysięcy osób. Okazało się, że ci, którzy regularnie podejmowali , taką jak chodzenie, bieganie lub inna forma sportu, mieli większą objętość mózgu w kluczowych obszarach.
Rzecz dotyczy istoty szarej, która pomaga w przetwarzaniu informacji, istoty białej, która łączy różne obszary mózgu, a także hipokampa, części ważnej dla .
- Nasze badania potwierdzają wcześniejsze testy, które wykazały, że aktywność fizyczna jest korzystna dla mózgu. Ćwiczenia nie tylko zmniejszają ryzyko demencji, ale także pomagają w utrzymaniu wielkości określonych obszarów mózgu, co ma kluczowe znaczenie w miarę starzenia się - wyjaśnia dr Cyrus A. Raji, współautor badań.
- Odkryliśmy, że nawet umiarkowany poziom aktywności fizycznej, na przykład wykonywanie mniej niż 4 tys. kroków dziennie, może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. To znacznie mniej niż często sugerowane 10 tys. kroków, a więc cel osiągalny dla wielu ludzi - mówi David Merrill, który współprowadził badanie.
Regularna aktywność fizyczna ma związek z większą objętością mózgu, co sugeruje korzyści neuroprotekcyjne. To testy przeprowadzone na dużej próbie, więc znacznie zwiększają wiedzę na temat stylu życia i czynników wpływających na zdrowie mózgu oraz zapobieganie demencji, oceniają lekarze.
Ćwiczenia maja duży wpływ na zdrowie mózgu, a dodając do tego rolę rolą diety, osłabianie stresu i kontakty społeczne, okazuje się, że nie zawierające leków modyfikowalne czynniki znacznie zmniejszają ryzyko , zauważają badacze.
- Dzięki kompleksowym skanom obrazowym nasze badanie podkreśla synergię między całym organizmem i mózgiem. Zwiększona aktywność fizyczna jest czynnikiem prognostycznym zdrowszego - stwierdza dr David Attariwala, współautor testów.
Na podstawie:
Providence Saint John's Pacific Neuroscience Institute brain health experts
among research team
Choroba Alzheimera jest postępującym schorzeniem neurodegeneracyjnym ośrodkowego układu nerwowego, prowadzącym do stanów otępiennych, utraty pamięci, zdolności kognitywnych czy pogorszenia się oceny sytuacji. czytaj dalej »