Drobne zmiany robią różnicę - proste wybory na lepsze życie

strona 4 / 6

Kąpiel czy prysznic?

Co prawda długa gorąca kąpiel jest świetnym sposobem na odprężenie i ułatwienie zasypiania, ale prysznic także daje takie korzyści, a poza tym wiele innych. Szczególnie polecany jest zmienny strumień zimnej i gorącej wody, który dobrze wpływa na krwi. Ciepła woda sprawia, że krew żywiej krąży przy powierzchni ciała, a zimna „odprowadza" ja do głębszych części organizmu. Co więcej strumień skierowany na głowę zwiększa przepływ krwi do istoty szarej w mózgu, zaś szybka zmiana wody z gorącej na zimną i odwrotnie może być równie skuteczna jak masaż. Poza tym prysznic pozwala na zużycie znacznie mniejszej ilości wody niż kąpiel - to znaczna oszczędność.