Zagadka długowieczności rozwikłana?

Podczas gdy zaledwie 0,1% populacji reszty Europy dożywa 90 lat, a na Ikarii odsetek ten wynosi 1,1%, wskazuje Christina Chrysohoou, kardiolog z ateńskiego Uniwersytetu Medycznego.

W badaniu wzięło udział 1400 osób spośród około 8000 mieszkańców wyspy. Uczestników podzielono na grupę osób w średnim wieku i grupę ludzi starszych. Zebrano informacje na temat ich stylu życia, diety i problemów zdrowotnych. 13% badanych miało ponad 80 lat, a 1,6% mężczyzn i 1,1% kobiet powyżej 90.

Co jeść, by żyć dłużej

Ryby, owoce, warzywa, rośliny strączkowe i herbata stanowią ochronę dla układu sercowo-naczyniowego. Ponadto, codzienne jedzenie oliwy z oliwek jest dobroczynne dla aktywności seksualnej, a jeśli dodać do tego umiarkowane spożycie kawy i sjestę w godzinach popołudniowych wszystko to stanowi składniki, z których można skomponować sekret długowieczności.

Badania wykazały też że osoby starsze, które miały zdrowsze nawyki żywieniowe i udawały się na drzemki w południe bardziej regularnie niż młodsi wyspiarze, rzadziej cierpiały na depresję.

I chociaż ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, cholesterolu i cukrzycy są takie same, jak w innych częściach Grecji, przejawiają się dużo później wśród mieszkańców Ikarii.

Geny odgrywają ważną rolę

Podłoże genetyczne również może wyjaśnić wyniki badań. Co ciekawe rodzice osób uczestniczących w badaniu mieli również mieli długie życie. Zmarli przeciętnie między 67 a 80 rokiem życia, choć średnia dla reszty Grecji wynosiła wówczas 50-55 lat.

Aktywność fizyczna niezmiennie ważna

Codzienna aktywność fizyczna wydaje się być związana z niższą częstością występowania chorób układu krążenia, które powodują 42% zgonów w Unii Europejskiej.