Woda pomaga schudnąć osobom starszym

24-08-2010

Nowe badanie potwierdza to, co zdrowy rozsądek i dobrze zaplanowana dieta od dawna „podpowiadały", a mianowicie fakt, że picie wody - w odpowiednich ilościach i odpowiednich porach - może pomóc stracić na wadze. Nie jest zaskoczeniem, że woda stanowi nie tylko napój dobrze gaszący pragnienie, ale może również ograniczyć apetyt.

To działa, ponieważ woda wypełnia żołądek, więc ludzie jedzą mniej. Dietetyczny napój gazowany może mieć podobny skutek.

W 12-tygodniowym badaniu wzięło udział 48 osób w wieku 55-75 lat. Wszyscy uczestnicy mieli problem z nadwagą lub otyłością. Partycypanci zostali poddani niskotłuszczowej i niskokalorycznej diecie przez cały okres badania. Ponadto jedna grupa uczestników piła dwa kubki wody przed każdym posiłkiem. Pod koniec „eksperymentu" sprawdzono wagę badanych. Ci, którzy pili wodę przed jedzeniem, stracili średnio 7 kilogramów, pozostali schudli przeciętnie 5 kilogramów.

- Ludzie powinni pić więcej wody i mniej słodkich, wysokokalorycznych napojów. To jest prosty sposób na zrzucenie wagi. - mówi dr Brenda Davy, współautorka badań. - W tym badaniu, dowiedliśmy, że ci, którzy pili wodę przed posiłkami trzy razy dziennie, stracili około 30% masy więcej niż osoby, które nie zwiększyły ilości wypijanych płynów - dodała.

Według ogólnych wytycznych kobiety powinny pić dziewięć szklanek płynów dziennie, a mężczyźni trzynaście.

Warto jednak pamiętać, że wszystko można „przedawkować". Nadmiar wody w organizmie może skutkować zatruciem wodą, czego efektem może być śmiertelny obrzęk mózgu i płuc.

Wyniki opisywanego badania przedstawiono podczas corocznego spotkania American Chemical Society.

Senior.pl

Tagi: otyłość, nadwaga, dieta, jak schudnąć

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.