Śpij zdrowo!

17-05-2008

Znaczenie snu dla naszego zdrowia trudno przecenić. Kiedy śpimy regeneruje się nasza skóra, odpoczywa cały organizm, sen redukuje także stres.

Zdaniem specjalistów ważne jest zarówno to ile śpimy jak i to jaka jest jakość naszego snu. Pierwszym krokiem do jej poprawienia jest pozbycie się z sypialni telewizora.

W łóżku powinniśmy znaleźć się już przed 23, idealna długość snu to około 8 godzin, jest to jednak zależne od indywidualnych potrzeb. Najistotniejszą częścią nocy jest faza głębokiego snu, kiedy to następuje regeneracja naszego organizmu.

Marta Wasiak / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: sen, bezsenność

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.