Śpiący/a nie jesteś sobą. Niedobór snu zabiera optymizm

Testy pokazują, że osoby pozbawione tracą część swojej zdolności do bycia pozytywnie nastawionymi ludźmi. Tymczasem niezdolność do optymistycznych myśli to poważny objaw depresji, ostrzegają eksperci.

- Ogólnie rzecz biorąc, mamy tendencję do zauważania pozytywnych bodźców w naszym otoczeniu. Zwykle skłaniamy się do koncentracji na pozytywnych rzeczach bardziej niż na czymkolwiek innym, ale teraz widać, że niedobory snu mogą odwrócić to nastawienie - mówi psycholog Ivan Vargas.

W ramach testów część spośród kilkudziesięciu osób nie spała przez 28 kolejnych godzin, a część spała osiem godzin. Wszyscy zostali poddani testom komputerowym mierzącym ich dokładność i czas reakcji w identyfikowaniu szczęśliwych, smutnych i neutralnych twarzy. To pozwoliło ocenić, jak zwracają uwagę na przyjemne lub przykre dane.

Zespół odkrył, że osoby poważnie pozbawione snu rzadziej skupiały się na szczęśliwych twarzach. Niekoniecznie koncentrowali się bardziej na negatywnych, ale rzadziej interesowały ich te pozytywne.

Istnieje wiele objawów depresji - w tym uczucie i brak zdolności cieszenia się rzeczami, którymi kiedyś dana osoba się radowała. Kiepski sen wiąże się ze szczególnie poważnymi objawami .

- Depresję zazwyczaj charakteryzuje się tendencją do myślenia i odczuwania w sposób bardziej negatywny, a ponadto nierzadko towarzyszy jej słabsze samopoczucie i zaburzona zdolnością do odczuwania szczęścia. Podobnie, jeśli nie sypiasz dobrze, zmniejsza to twoją zdolność skupiania się na pozytywnych rzeczach, co z czasem może zwiększać ryzyko depresji - wyjaśnia Vargas.

Co ciekawe, odkryto, że osoby, u których w przeszłości występowały objawy , były mniej wrażliwe na skutki utraty snu. Według ekspertów może to wynikać z tego, że ludzie, którzy kiedyś już zmagali się z bezsennością, mają większe doświadczenie w sytuacjach niedoboru snu i opracowali metody radzenia sobie, które pozwalają osłabiać skutki niedoboru odpoczynku.