Spacer szczególnie polecany seniorom

Jakkolwiek należą do ulubionych form aktywności fizycznej osób starszych, relatywnie niewiele badań poświęcono na sprawdzenie wpływu regularnego chodzenia i innych form treningu na zdrowie ludzi starszych.

Zdrowie, a szczególnie jego stan w starszym wieku, stanowi przedmiot coraz większej troski ekspertów w związku ze starzeniem się społeczeństw i wysoki wskaźnik chorób przewlekłych, takich jak i , podkreślają uczeni z Athabasca University w Kanadzie.

Badacze przyjrzeli się danym 385 mężczyzn w wieku powyżej 55 życia. Większość (69 procent) miało nadwagę, a 19 procent było otyłych. Panowie, w celu pomiaru aktywności chodzenia, nosili krokomierze przez trzy kolejne dni, w tym jeden dzień weekendu.

Badacze podzielili uczestników na cztery grupy w zależności od liczby wykonanych kroków na dobę. Mężczyźni robili średnio 8539 kroków dziennie. Panowie, którzy robili najwięcej kroków dziennie, cechowali się optymalną jakością życia - odznaczali się lepszym zdrowiem fizycznym i psychicznym w porównaniu do uczestników, którzy spacerowali najmniej.

Wyniki badań opublikowano w magazynie American Journal of Health Promotion.