Proste sposoby na zachowanie zdrowia serca

Śpij osiem godzin dziennie. Niedostateczny może skutkować podniesieniem ciśnienia tętniczego i wzrostem ryzyka .

Odwiedź dentystę. Z badań wynika, że mają związek z rozwojem dolegliwości sercowych.

Jedz gruszki, a także inne owoce, warzywa, fasolę, produkty pełnoziarniste - wszystkie one są bowiem bogate błonnik, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu, co przekłada się na niższe ryzyko chorób serca.

Ogranicz sól. Jest bowiem bogata i może podnieść ciśnienie krwi. Spróbuj dodać innych przypraw i ziół - równie skutecznie poprawiają smak potraw i są znacznie zdrowsze.

Idź na . Spróbuj przerywać codzienne obowiązki zawodowe czy domowe szybkim dziesięciominutowym spacerem - udawaj się nań jak często możesz, to świetny sposób na spełnienie rekomendacji zachowania odpowiedniego poziomu aktywności fizycznej i oddalenia ewentualnych problemów sercowych.