Niemal każdy może przedłużyć swoje życie o kilka lat

Jak wynika z badań opublikowanych w British Medical Journal, aktywność jest kluczowym słowem, jeśli chodzi o dobre samopoczucie i funkcjonowanie w starszym wieku. Dotyczy to zarówno treningów fizycznych, jak i ćwiczeń „mięśni" między uszami. Aktywny tryb życia pomoże je przedłużyć nawet o kilka lat.

Szwedzcy uczeni z Karolinska Insistute przeprowadzili osiemnastoletnie badania z udziałem 1 810 osób w wieku powyżej 75 lat. Przez cały ten okres monitorowano styl życia, nawyki i sposób odżywiania się uczestników.

Jednym z głównych czynników skracających życie jest , twierdzą badacze. Ci, którym udało się rzucić nałóg palenia w średnim wieku, mogą liczyć na niż palacze. Aktywność fizyczna, taka jak pływanie lub codzienne spacery, przydaje dwóch dodatkowych lat życia. Kolejne półtora roku można sobie zapewnić dzięki bogatemu .

Połączenie wszystkich tych pozytywnych zachowań i rezygnacja z negatywnych w długim okresie wydłuża życie osób starszych do sześciu lat w przypadku mężczyzn i pięciu u kobiet. Obliczenia te pozostają w mocy także dla osób powyżej 80 lat i seniorów cierpiących na choroby przewlekłe.

Naukowcy uważają, że błędem jest uznanie, iż w pewnym wieku nie ma sensu prowadzić aktywnego trybu życia. „W połowie drogi naszego żywota" - jak pisał Dante („nel mezzo del cammin di nostra vita") - warto „zatrzymać się" i zrobić bilans, ale nie rezygnować z bycia aktywnym, bo może już nie ma sensu lub nie wypada...