Niedobór snu zapewni ci otyłość...

W badaniach prowadzonych przez uczonych z Leeds Institute of Cardiovascular and Metabolic Medicine oraz School of Food Science and Nutrition sprawdzono zależności między czasem snu i takimi czynnikami, jak: , ciśnienie krwi, lipidy, , hormony tarczycy i inne istotne parametry profilu metabolicznego. W testach wzięło udział 1.615 osób w wieku od 19 do 65 lat.

Ustalono, że osoby , które sypiały średnio 6 godzin na dobę, miały o około 3 cm w talii więcej niż ludzie sypiający 9 godzin. Poza tym ludzie z pierwszej grupy przeciętnie ważyli więcej niż ci z drugiej. To o tyle znacząca różnica, że może oznaczać konieczność zakupów ubrań o jeden rozmiar większych.

Co ciekawe, wiele pisano o tym, że nadmiar snu także nie sprzyja zdrowiu. W tych testach nie znaleziono takiej korelacji, a przynajmniej długi sen nie oznaczał przybierania na wadze, wręcz odwrotnie: okazało się, że osoby sypiające 12 godzin na dobę odznaczają się najniższym obwodem talii i .

Krótszy sen zaburza poziom hormonów odpowiadających za odczuwanie głodu, a spowolniony metabolizm dodatkowo sprzyja problemom z utrzymaniem ładnej sylwetki. Co więcej, odkryto, że wiązał się ze zmniejszonym poziomem tzw. .

Wyniki badań są dostępne w magazynie Plos One.