Masz wizytę u lekarza? Lepiej się zrelaksuj

Sprawdzono, na ile zwiększanie pozytywnego nastawienia pacjenta poprzez może złagodzić negatywne uczucia przed uzyskaniem informacji na temat zdrowia.

- Intensywne negatywne emocje mogą sprawić, że pacjent skupi się tylko na jednej lub dwóch informacjach i przeoczy inne ważne szczegóły w przekazach zdrowotnych - mówi Koji Takahashi, psycholog i główny autor badania.

W testach wzięło udział ponad 1450 osób. Niektórzy medytowali lub słuchali nagrań zawierających instrukcje dotyczące ćwiczeń oddechowych i relaksacji. Inni po prostu słuchali informacji historycznych.

Następnie wszyscy uczestnicy zapoznawali się z informacjami na temat grypy, , HIV, i rzeżączki.

Jak się okazało, uczestnicy, którzy byli zrelaksowani, zwracali większą uwagę na komunikaty zdrowotne. Medytacja wywołała pozytywny efekt zwiększenia uwagi, co umożliwiło im zachowanie informacji, mówi psycholog Allison Earl, współautorka badania. - Negatywny afekt odwraca uwagę od nieprzyjemnych lub uważanych za zagrażające informacji - stwierdza.

Nie oznacza to, że nie będziesz się bać ani zawstydzać w gabinecie lekarskim, „ale będziesz w stanie lepiej poradzić sobie z informacjami, będąc w spokojniejszym ", wyjaśnia Earl.

Eksperci zalecają, aby ludzie mądrze wykorzystywali czas w poczekalni, medytując lub słuchając uspokajającej muzyki, a nie tylko oglądając filmiki czy grając w gry na telefonie komórkowym.

Co więcej, jeśli pacjenci nie wierzą, że mogą się zrelaksować, mogą rozważyć zabranie na wizytę członka rodziny lub przyjaciela, aby sporządzał notatki podczas konsultacji lekarskiej, radzi Takahashi.