Jak powstrzymać osłabienie poznawcze: potrzebna odpowiednia dawka różnych aktywności

Na Uniwersytecie w Montrealu sprawdzono, jakie zaangażowanie jest potrzebne, by zapobiec osłabieniu funkcji poznawczych u osób z grupy ryzyka. Jak się okazuje, już mniej więcej tuzin sesji jest skuteczny.

Ustalono, że wystarczyło od 12 do 14 sesji, aby zaobserwować poprawę . - W badaniach farmakologicznych staramy się dokładnie określić optymalną dawkę leczniczą potrzebną do uzyskania oczekiwanych efektów. Rzadko robi się to w innych badaniach, szczególnie tych dotyczących zapobiegania problemom poznawczym - zauważa neuropsycholog profesor Sylvie Belleville.

- Określenie najlepszej liczby sesji ma tu kluczowe znaczenie. Niedostateczne zaangażowanie profilaktyczne nie przyniesie zauważalnych efektów poprawy, ale i duża liczba sesji także jest niepożądana, ponieważ mogą być uciążliwe. Kosztują one sporo czasu i wysiłku - wyjaśnia prof. Belleville.

W testach uczestniczyło ponad 700 osób, które zostały poddane szeregowi interwencji mających na celu zapobieganie osłabieniu funkcji poznawczych. Obejmowały one porady dietetyczne, aktywność fizyczną i stymulację poznawczą.

Jak zauważono, ustalanie optymalnej ilości działań powinno być zindywidualizowane. W swoich badaniach naukowcy ocenili efekty sesji pod kątem wieku, płci, poziomu wykształcenia oraz stanu poznawczego i fizycznego każdego uczestnika. Następnie przeanalizowano związek między otrzymaną „dawką" i poprawą .

Nie jest tak, że im więcej sesji, tym lepiej, po 12 do 14 następuje efekt plateau. Innymi słowy, potrzeba określonej dawki, aby zobaczyć efekt, a nasilenie różnorodnych aktywności nie oznacza lepszych rezultatów. Odkryto jednak równocześnie, że uczestnicy z niższym poziomem oraz większą liczbą czynników ryzyka osłabienia poznawczego odnieśli korzyści z większej liczby sesji.