Dziewięć sposobów na dłuższe życie panów

Uczeni wyróżnili dziewięć czynników stanowiących dobry wskaźnik czy dany mężczyzn po pięćdziesiątce dożyje co najmniej osiemdziesięciu lat w dobrym zdrowiu. Lista została sporządzona na podstawie 40-letnich badań, w których wzięło udział niemal 6 tysięcy mężczyzn mieszkających na Hawajach.

Do najsilniejszych zwiastunów długowieczności należą brak nadwagi, odpowiedni poziom cukru i triglicerydów we krwi oraz normalne ciśnienie krwi. Wyniki badań opublikowano w Journal of the American Medical Association.

Dziewięć czynników długiego życia

Mężczyźni, którzy spełniają następujące kryteria, mają większe prawdopodobieństwo, by żyć dłużej:

• pozostają w związku małżeńskim;
• nie mają nadwagi;
• nie cierpią na nadciśnienie;
• cechują się dobrą sprawnością fizyczną;
• otrzymali porządne wykształcenie;
• mają niski poziom cukru we krwi;
• nie piją nadmiernych ilości alkoholu;
• nie palą papierosów;
• mają niski poziom złego cholesterolu

Wyniki badań

W badaniu zatytułowanym Hawaii Lifespan Study, monitorowano zdrowie mężczyzn przez 40 lat. Średnia wieku uczestników wynosiła 54 lata, gdy rozpoczynano badania w 1965 roku. Na początku każdego mężczyznę poddano szczegółowym badaniom i okazało się, że nie cierpieli na poważniejsze choroby i nie doświadczali zaburzeń funkcjonalnych.

Wyniki badań dowiodły, że ci, którzy spełniali wymienione wyżej kryteria, mieli o 80 procent większe szanse na dożycie wieku 80 lat i większe prawdopodobieństwo uniknięcia chorób. 42 procent uczestników osiągnęło wiek 85 lat, 11 procent z nich nie doświadczyło w ostatniej dekadzie życia poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, nowotwór i cukrzyca.

Szanse na pozostanie zdrowym w tak zaawansowanym wieku są wyższe o 60%, jeśli przestrzega się wymienionych wyżej wskazówek. W przypadku nie spełnienia sześciu lub więcej tych kryteriów ma się mniej niż 10% szans na życie dłuższe niż 85 lat, mówią autorzy badań.