Domowe sposoby na rozgrzanie się

Po powrocie z zimowego spaceru sięgnij po herbatę z sokiem malinowym, możesz też napić się grzanego wina. Dobrym sposobem na rozgrzanie jest zjedzenie zupy, w której ziemniaki zastąpimy kaszą. Również do drugiego dania podawaj kasze, gdyż mają one właściwości rozgrzewające. Nie zapominaj o przyprawach takich jak imbir, chili, pieprz.

Na przemarznięty organizm dobrze podziała ciepła kąpiel lub prysznic. Jeśli wybierzesz kąpiel w wannie dodaj do wody kilka kropli oleju rozmarynowego lub tymiankowego. Rozgrzewając ciało pod prysznicem wykonuj okrężne ruchy, które poprawią krążenie krwi.

Jeśli obawiasz się, że zmarzniesz podczas snu spraw sobie termofor lub elektryczny koc. Jeśli cierpisz z powodu bólów stawów lub kręgosłupa również możesz sięgnąć po termofor, aby rozgrzać bolące miejsca.

Czekając na przystanku w zimowy dzień staraj się nie stać w miejscu, spaceruj, podskakuj. Pamiętaj,że ruch pobudza krążenie.