Dobry sen sekretem długowieczności

Z czternastoletniego badania wynika, że spanie poniżej pięciu godzin dziennie oznacza problemy zdrowotne i gorsze samopoczucie. Z drugiej strony, spanie powyżej ośmiu godzin też nie jest polecane.

Dr Daniel F. Kripke i jego zespół dokonali analizy badań przeprowadzonych w latach 1995 -1999 roku. Wówczas wzięło w nich udział 459 kobiet w wieku 50 - 81 lat. U uczestniczek monitorowano czas trwania snu i jego jakość.

Czternaście lat później uczeni sprawdzili, ile z uczestniczek przeżyło. Zmarło 86 kobiet.

Po zestawieniu danych dotyczących długości snu z przeżywalnością okazało się, że najlepszy wskaźnik przeżywalności zanotowano u pań, które spały 5 do 6,5 godzin. U kobiet, które spały mniej niż pięć godzin, ryzyko śmierci w ciągu czternastu lat trwania badań było wyższe. „Najniebezpieczniejszy" okazał się sen, który trwał mniej niż pięć lub więcej osiem godzin na dobę.

Wyniki badań opublikowano w magazynie „Sleep Medicine".