Dobry sen chroni przed demencją

Badania dowiodły, że w pewnym wieku, im krócej się śpi, tym szybciej następuje starzenie się mózgu. Odkrycia dokonali uczeni z Duke-NUS Graduate Medical School w Singapurze.

Grupa naukowców przeanalizowała wpływ trwania na mózg poprzez wykorzystanie rezonansu magnetycznego. Okazało się, że długość odpoczynku nie jest bez znaczenia dla funkcjonowania umysłu.

W niektórych dotychczasowych analizach sprawdzano, jaki jest ewentualny wpływ czasu trwania snu na funkcje poznawcze w starszym wieku. Ustalono, np., że przyspieszenie zwiększenia komór mózgowych jest wskaźnikiem zaburzeń poznawczych i rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, takich jak . Teraz przeanalizowano związek między snem a strukturą mózgu i zdolności poznawczych u 66 osób w wieku powyżej 55 lat. Badania były powtarzane co 2 lata. Uczestnicy wypełniali też dokładne ankiety dotyczące czasu snu. Odkryto, że ci, którzy spali mniej, wykazywali oznaki szybszego rozszerzenia komór i szybszego osłabienia .

- Doniesienia sugerują, że u osób dorosłych 7 godzin na dobę jest odpowiednie dla optymalnej wydajności w testach poznawczych - powiedział Michael Chee, szef badań i dyrektor Center for Cognitive Neuroscience w Duke-NUS. - Mamy nadzieję, że w najbliższych najbliższych latach pozwolą ustalić, co jest najlepsze dla zdrowia kardiometabolicznego i mózgu dłuższej perspektywie - dodał Michael Chee.

Wyniki ich badań zostały opublikowane w czasopiśmie SLEEP.