Dobry sen bardzo ważny w trakcie odchudzania

Chociaż ograniczenie ilości dostarczanych organizmowi kilodżuli i zwiększenie aktywności fizycznej są zalecane w celu utraty na wadze, warto jednocześnie pamiętać, że przyczynia się do otyłości. Niedostateczny odpoczynek nocny zwiększa bodziec do konsumowania większej ilości żywności i intensyfikuje produkcję hormonów regulujących apetyt, przypominają uczeni z Laval University w Quebec.

Kolejne badania dowodzą, że nie należy zapominać o nawykach dotyczących snu przy konstruowaniu programu redukcji masy ciała. Sen powinien zostać włączony do zdrowego stylu życia mającego zapewnić odpowiednią sylwetkę.

Opublikowane przez autorów badania wykazały, że całkowity czas snu oraz jego jakość umożliwia przewidzenie poziomu utraty u osób uczestniczących w programie .