02-01-2019
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Stres może przysporzyć nam wielu problemów, w tym kłopotów z trawieniem, zaburzeń snu, czy bólu głowy, jest też pośrednią przyczyną przybierania na wadze. Sprawdź, dlaczego.
ma związek ze zwiększeniem poziomu hormonu o nazwie kortyzol. To może sprawić, że przejadanie się stanie się nawykiem, ponieważ większa dawka wspomnianej substancji przyczynia się też do wzrostu poziomu , spadku we krwi i w efekcie silnej chęci dostarczenia sobie słodkich i tłustych produktów.
Jak wyjaśniają eksperci, jedzenie może być źródłem uspokojenia i osłabić stres. W odpowiedzi na pokarm organizm uwalnia substancje, które skutkują poczuciem odprężenia. To jednak nie wszystko. Z badań wynika też, że wyższy poziom stresu niweczy nasze wysiłki w utrzymaniu odpowiedniej wagi, ponieważ spowalnia spalanie kalorii. Kiedy po posiłku naukowcy zmierzyli u uczestników wskaźniki metabolizmu i pobrali próbki krwi, odkryli, że osoby najbardziej zestresowane spaliły mniej tłuszczui miały wyższy poziom insuliny, hormonu, który bierze udział w przechowywaniu tłuszczu. Obliczono, że metabolizm ludzi zestresowanych był na tyle słabszy, że skutkował wzrostem wagi na poziomie ok. 5 kg rocznie.
Według autorów, nauka radzenia sobie ze stresem powinna stanowić jeden z elementów codziennej dbałości o zdrowie i odpowiednią sylwetkę. Zestresowani ludzie nie tylko częściej chorują, ale i są dodatkowo bardziej zagrożeni określonymi problemami zdrowotnymi pośrednio ze względu na nadmierną wagę.
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia globalny wskaźnik otyłości niemal niemal potroił się w ciągu ostatnich czterech dekad. Obecnie ponad 1,9 miliarda ludzi dorosłych ma , a ponad 650 milionów spośród nich jest . Oznacza to, że aż 39 proc. ludzi waży zbyt dużo. Novum w historii świata staowi fakt, że większość ludności żyje w krajach, w których nadwaga i otyłość zabija więcej osób niż niedowaga.
Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »