Ćwiczenia fizyczne odmładzają ciało i ... mózg

Fizjolodzy i biofizycy z University of Calgary przeprowadzili badania, z których wynika, że starsze kobiety regularnie trenujące sport zachowują funkcje poznawcze na wyższym poziomie.

Okazuje się, że panie, które regularnie wykonują ćwiczenia fizyczne, łatwiej się uczą, lepiej radzą sobie ze stresem, mają regularną gospodarkę hormonalną. „Fitness umożliwia hamowanie procesów starzenia się, utrzymuje funkcje mózgu na wysokim poziomie”, mówi profesor Marc Poulin, współautor badania.

W badaniu wzięły udział dojrzałe panie (średnia wieku wynosiła 65 lat). Podzielono je na dwie grupy, do pierwszej trafiły kobiety, które regularnie ćwiczyły, do drugiej te, które stroniły od wysiłku fizycznego. Następnie przebadano 42 losowo wybrane panie z obu grup – uczestniczki z grupy pierwszej miały niższe ciśnienie i lepsze wyniki w testach sprawdzających funkcje poznawcze niż kobiety z grupy drugiej.

Aktywność fizyczna redukuje stres i powstrzymuje proces starzenia się, stymuluje wydzielanie substancji chemicznych mózgu korzystnie wpływających na możliwości poznawcze i samopoczucie.