Ćwiczenia chronią diabetyków przed szybkim starzeniem się

Zdrowa osoba dorosła traci około 10 proc. sprawności z każdą dekadą życia po ukończeniu 40-50 lat, ale badania pokazują, że poziom fitness w osób z jest 20 proc. niższy niż u ludzi zdrowych.

Ta przyspieszona utrata sprawności zwiększa ryzyko wczesnego inwalidztwa i śmierci, ostrzegają uczeni z University of Colorado School of Medicine.

Testy potwierdziły, że regularne ćwiczenia mogą spowolnić przedwczesne starzenie się układu sercowo-naczyniowego u chorych na cukrzycę. Z odkryć wynika, że kondycja diabetyków może zwiększyć się nawet o 40 proc. po 12 do 20 tygodniach treningu wysiłkowego.

Jakkolwiek wyniki badań są pokrzepiające i eksperci szeroko rekomendują treningi, niestety regularne ćwiczenia nie przywracają u pacjentów z cukrzycą takiej sprawności jak u osób zdrowych.

Choć stanowi dla diabetyków pewne wyzwanie, zaleca się 150 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego tygodniowo.