Bądź optymistą. Lepiej się poczujesz

Uczeni z amerykańskiego Cornell University przejrzeli badania dotycząceo tego, w jaki sposób pozytywne emocje mogą wpływać na stan zdrowia w dojrzałym życiu i odkryli, że dobre emocje mogą być skutecznym antidotum na , ból i choroby.

Sposób, w jaki się starzejemy, ma silny wpływ na nasze zdrowie, a zatem także na jakość naszego życia, mówią badacze. Bardziej polecany jest niż pesymizm, bo ten pierwszy wiąże się z lepszym zdrowiem.

Skąd taka zależność? Pozytywnie nastawienie na różne sposoby może chronić przed złym stanem zdrowia w dojrzałym życiu. Przykładowo, osoby, które czują się szczęśliwsze, mają inne nastawienie do starzenia się i bardziej dbają o to, by je spowolnić, np. poprzez anagażowanie się w regularne ćwiczenia czy poprzez dbałość o dobry sen. Jednocześnie osoby optymistycznie nastawione rzadziej i nadużywają . Takie zachowanie zaś, tj. zdrowe wybory stylu życia, mogą być szczególnie istotne dla seniorów, ponieważ starzejące się organizmy są bardziej podatne na choroby.

Co więcej, ustalono, że optymizm również pomaga walczyć ze stresem, który jest czynnikiem ryzyka wielu chorób. Badania wykazały, że osoby, których pozytywne emocje są najsilniejsze, odznaczają się niższmy poziomem związków związanych ze stanami zapalnymi, które powstają w wyniku odczuwania stresu. Ustalono też, że optymizm może tak silnie oddziaływać, iż powoduje cofanie się określonych fizycznych szkód wywoływanych przez stres.

Naukowcy ciągle badają wpływ pozytywnego myślenia i optymizmu na zdrowie. Sądzi się, że mogą one: wydłużyć życie, osłabić wskaźniki i niepokoju, zwiększyć odporność na przeziębienia, poprawić psychiczne i fizyczne samopoczucie, zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu , zwiększać umiejętności radzenia sobie w kłopotach i stresujacych sytuacjach.

Wyniki badań opublikowano w Current Directions in Psychological Science