Zbyt krótki sen wzmacnia apetyt

25-03-2011

Wiadomo powszechnie, że niedobór snu negatywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Wśród pejoratywnych aspektów niedospania są: gorsze samopoczucie, osłabienie, obniżona sprawność fizyczno-intelektualna, zaburzenia metabolizmu. Te ostatnie mogą powodować problemy z utrzymaniem właściwej wagi. Teraz problem z otyłością okazuje się być jeszcze intensywniejsze, bowiem uczeni odkryli, że niedostateczna ilość snu sprzyja objadaniu się.

Badacze odkryli, że osoby o normalnej wadze, które nie przesypiają rekomendowanej ilości godzin, jedzą więcej.

Naukowcy z Uniwersytetu Columbia odkryli, że pozbawieni odpowiedniej ilości godzin snu dorośli jedli średnio prawie 1260 kJ dziennie więcej niż ci, którzy mieli okazję się wyspać. Ponadto te dodatkowe kilojoule najczęściej pochodziły z tłuszczów nasyconych, które fatalnie wpływają na obwód talii...

Kobiety w sposób bardziej nasilony doświadczają efektów niedoboru snu. Przeciętnie dostarczały organizmowi 1,382 kj więcej w ciągu dnia, jeśli nie miały okazji dobrze wypocząć, podczas gdy mężczyźni przyjmowali średnio 1,105 kj więcej.

W opisywanych badaniach wzięło udział 13 mężczyzn i 13 kobiet o normalnym wskaźniku masy ciała. Uczeni monitorowali nawyki żywieniowe uczestników, którzy spędzili sześć dni sypiając cztery godziny na dobę i kolejne sześć dni ciesząc się dziewięciogodzinnym snem na dobę.

Wyniki badań opublikowano na stronach American Heart Association.

Senior.pl

Tagi: zaburzenia snu, otyłość, bmi, dieta

Przeczytaj także

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.