Niedostateczny lub zbyt długi sen postarza

Naukowcy zbadali u ponad 15.000 kobiet w wieku powyżej 70 lat.

Kobiety, które spały przez pięć godzin lub krócej, gorzej wypadały w testach niż panie śpiące siedem godzin na dobę.

Jednakże spędzanie zbyt długiego czasu w łóżku także nie jest było dobre dla mózgu. Dziewięć godzin lub więcej odpoczynku nocnego również wiązało się osłabieniem sprawności umysłowej.

Okazało sie, że spanie krócej lub dłużej niż siedem godzin skutkowało biologicznym postarzeniem się o dwa lata w porównaniu do rówieśniczek.

Uczestniczki badania Nurses Health Study w USA, były poddawane testom funkcji mentalnych co dwa lata przez sześć lat.

Średni czas trwania snu odnotowano dwukrotnie, kiedy panie były w wieku 40 - 65 lat, i gdy miały 54 - 79 lat.

Kobiety, u których czas snu wydłużył się lub skrócił o dwie godziny późniejszych latach życia, doświadczały intensywniejszego osłabienia zdolności mentalnych niż panie sypiające stałą ilość godzin.

Wyniki badań zaprezentowano podczas Międzynarodowej Konferencji w Vancouver.