Strona głównaZdrowieWspółczucie dla siebie pomaga radzić sobie z nadmiernym perfekcjonizmem

Współczucie dla siebie pomaga radzić sobie z nadmiernym perfekcjonizmem

Umiejętność odnoszenia się do samego/samej siebie z odpowiednią dozą troski pomaga osłabić związek między perfekcjonizmem a depresją.
Współczucie dla siebie pomaga radzić sobie z nadmiernym perfekcjonizmem [fot. Rudy and Peter Skitterians from Pixabay]
Perfekcjoniści często bardziej niż inni starają się odnieść sukces, ale mogą też wpaść w pułapkę samokrytycyzmu i nadmiernej obawy o popełnienie błędów. Kiedy perfekcjonista zawodzi, nierzadko doświadcza depresji i wypalenia. Psychologowie z Australijskiego Uniwersytetu Katolickiego zastanawiali się, czy współczucie dla samego/samej siebie, może pomóc złagodzić związek między dążeniem do doskonałości i objawami depresyjnymi.

Naukowcy poprosili ponad tysiąc osób o anonimowe wypełnienie kwestionariuszy pozwalających ocenić , poziom symptomów depresji oraz skalę okazywanego sobie współczucia. Kiedy przejrzano te samooceny, okazało się, że współczucie wobec siebie może pomóc w osłabieniu związku między dążeniem do ideału i .

Podobne wyniki uzyskano u ludzi w bardzo różnym wieku. Współczucie dla samego siebie może pomóc złagodzić związek między perfekcjonizmem i depresją przez całe życie. Według psychologów, wyćwiczenie się w umiejętności okazywania wobec siebie może mieć efekty terapeutyczne.
Współczucie dla samego/samej siebie, czyli praktykowanie życzliwości wobec siebie, istotnie zmniejsza siłę związku między nieprzystosowanym perfekcjonizmem a depresją zarówno u nastolatków, jak i ludzi dorosłych - mówi Madeleine Ferrari, główna autorka badań.
Na podstawie:

Przeczytaj także


Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • EWST.pl
  • Pola Nadziei
  • Aktywni 50+
  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Oferty pracy