Strona g堯wnaZdrowieS這dycze: fakty i mity

S這dycze: fakty i mity

Potrzeba odczuwania s這dkiego smaku jest naturalna dla cz這wieka. Nic wi璚 dziwnego, 瞠 s這dycze tak bardzo nas kusz i 瞠 tak trudno jest nam z nich zrezygnowa. Paradoksalnie, im bardziej odmawiamy sobie s這dkich pokarmów, tym wi瘯szy mamy na nie apetyt. Czy jednak konieczna jest rezygnacja ze wszystkiego, co s這dkie? Postanowili鄉y zmierzy si z najpopularniejszymi obiegowymi mitami na temat s這dyczy.
S這dycze: fakty i mity [© MSPhotographic - Fotolia.com]

Mit 1. B璠帷 na diecie, nale篡 ca趾owicie zrezygnowa ze s這dyczy

Wydawa這by si, 瞠 najwi瘯szym wrogiem szczup貫j sylwetki s s這dycze. Rzeczywi軼ie mo瞠 tak by, o ile trudno nam zachowa umiar. Raz na jaki czas mo瞠my sobie pozwoli na kilka kostek gorzkiej czekolady czy kawa貫k domowego ciasta, do którego, dla poprawienia walorów smakowych, zamiast cukru u篡li鄉y substancji s這dz帷ej (np. czy stewii). Ju podczas zakupu s這dyczy warto przeanalizowa sk豉dy dost瘼nych produktów, by dokona w豉軼iwego wyboru. Dzi瘯i temu mamy gwarancj, 瞠 w naszym koszyku z zakupami s tylko wyselekcjonowane produkty, na których konsumpcj mo瞠my sobie pozwoli bez wyrzutów sumienia.

Mit 2. Osoby chore na cukrzyc nie powinny w ogóle je嗆 s這dyczy

Zarówno osoby zdrowe, jak i te chore na cukrzyc, nie powinny stawia sobie tak restrykcyjnych zakazów, bo ich efekt b璠zie odwrotny od zamierzonego. Diabetycy mog bez obaw si璕a po takie s這dycze, w których cukier jest zast徙iony niskokalorycznymi substancjami s這dz帷ymi. Nie wp造waj one na poposi趾owe st篹enie glukozy we krwi, dlatego sprawdz si jako substytut cukru u cukrzyków. Dodatkowo, bezpiecze雟two ich stosowania, w ramach dopuszczalnego dziennego spo篡cia, zosta這 potwierdzone przez Polskie Towarzystwo Bada nad Oty這軼i i Polskie Towarzystwo Diabetologiczne.

Mit 3. Niewa積e, jakie s這dycze wybieramy. Ka盥e szkodz tak samo

S這dycze mog mie zgubny wp造w na stan naszego zdrowia, o ile si璕amy po nie zbyt cz瘰to, na przyk豉d w celu poprawienia nastroju. Jest jednak grupa s這dyczy, która, w rozs康nych ilo軼iach, nie tylko nie szkodzi, ale nawet pomaga. Mowa o produktach zawieraj帷ych w swoim sk豉dzie naturalne . Niskokaloryczne substancje s這dz帷e nie ulegaj fermentacji i nie przyczyniaj si do próchnicy z瑿ów. S這dziki poprawiaj smak 鈔odków higieny jamy ustnej, na przyk豉d past do z瑿ów, dzi瘯i czemu mog nawet zach璚a do ich regularnego stosowania.

Mit 4. Dbaj帷 o lini, nie nale篡 pi s這dkich napojów gazowanych

Nawodnienie organizmu jest wa積e, nie tylko wtedy, kiedy pragniemy pozby si zb璠nych kilogramów. W zwi您ku z tym, 瞠 poziom p造nów w organizmie mo瞠my uzupe軟i za pomoc ró積orodnych napojów, od czasu do czasu si璕ajmy po takie napoje, które najbardziej nam smakuj, równie te gazowane. Smak napojów jest gównym czynnikiem, który decyduje o tym, 瞠 ch皻niej si璕amy po bezalkoholowe, herbat lub mleko ni czyst wod. Je郵i dbamy o lini, si璕ajmy po te o obni穎nej zawarto軼i kalorycznej. Ugasz nasze pragnienie i dostarcz przyjemnych dozna smakowych, nie powoduj帷 wyrzutów sumienia. Warto urozmaica swoj diet w豉郾ie w ten sposób.

Przeczytaj tak瞠


Cukrzyca - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Cukrzyca to choroba przewlek豉 metaboliczna, kt鏎a charakteryzuje si podwy窺zonym st篹eniem glukozy (hiperglikemi) we krwi. Wyr騜nia si dwa g堯wne typy cukrzycy. Typ 1 ma pod這瞠 autoimmunologiczne, za typ 2 jest wynikiem insulinoodporno軼i i zaburze w wydzielaniu insuliny. czytaj dalej »


Oty這嗆 - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Oty這嗆 to nadmierne zmagazynowanie tkanki t逝szczowej, do kt鏎ego prowadzi nadmierna poda energii dostarczanej w po篡wieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z oty這軼i powi您ane s r騜norakie dolegliwo軼i: cukrzyca, nadci郾ienie, choroby serca, zwyrodnienia staw闚. czytaj dalej »


Zobacz tak瞠

 

 

 

Skomentuj artyku:

Komentarze mog dodawa wy陰cznie osoby zalogowane.
Jeste niezalogowany: zaloguj si / zarejestruj si




Publikowane komentarze s prywatnymi opiniami u篡tkownik闚 serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialno軼i za tre嗆 opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu b璠 usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczy

  • Kosciol.pl
  • eGospodarka.pl
  • Internetowe Stowarzyszenie Senior闚
  • Hospicja.pl
  • Oferty pracy