Strona głównaZdrowiePięć sposobów na ochronę wątroby

Pięć sposobów na ochronę wątroby

Każdego dnia mamy do czynienia z wysokim poziomem różnych substancji - od jedzenia po produkty higieny osobistej. Nasze organizmy usuwają niepotrzebne i szkodliwe w nadmiarze związki przez naturalny układ oczyszczania stanowiący część układu pokarmowego. Jego ważnym elementem jest wątroba, warto więc o nią zadbać, by cały system nie zwolnił lub się nie zablokował.
Pięć sposobów na ochronę wątroby [© CLIPAREA.com - Fotolia.com] Wątroba jest bez wątpienia jednym z najważniejszych narządów naturalnego systemu detoksykacji organizmu. Aby powstrzymać nasze tkanki tłuszczowe i komórki od pochłaniania toksyn rozpuszczalnych w tłuszczach, wątroba zamienia je w toksyny rozpuszczalne w wodzie, dzięki czemu organizm łatwo może się ich pozbyć. Warto jednak wiedzieć, że to zaledwie jedna z kilkuset funkcji wspomnianego organu. Poza tym odpowiada m. in. za metabolizowanie tłuszczu i regulację hormonów.

Oto, jak można wspomóc proces detoksyfikacji i działanie wątroby:
  1. nie przeciążaj jej; wątroba ma dostatecznie dużo pracy; nie przydawaj jej dodatkowych „zadań" poprzez spożywanie nadmiaru czy dużej ilości ; z badań wynika, że regularne zażywane niewielkich dawek środków przeciwbólowych jest główną przyczyną polekowego uszkodzenia wątroby i niewydolności organu;
  2. pij wodę z cytryną; odpowiednia ilość wody jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania systemu detoksykacji; jeśli chodzi o cytrynę zaś, kwas zwarty w jej soku wzmaga produkcję żółci przez wątrobę - ona także jest substancją, dzięki której wydalane są toksyny;
  3. jedz warzywa kapustne; , kapusta, jarmuż, rukola, kapusta i inne warzywa tego rodzaju są zalecane jako oczyszczające wątrobę;
  4. dostarczaj sobie odpowiedniej ilości minerałów; są niezbędne dla procesu oczyszczania wątroby, więc upewnij się, że w twojej diecie znajduje się dostatecznie dużo produktów z marko- i mikroelementami; pierwiastki niezbędne dla dobrego działania wątroby to: , , , sód, miedź, , selen, , mangan;
  5. sięgnij po suplementy wspierające wątrobę; , i mniszek pomagają oczyszczać i chronić wątrobę; rekomenduje się 50 miligramów kurkumy, 500 miligramów ekstraktu z mniszka lekarskiego lub 500 miligramów ostropestu dziennie.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Aktywni 50+
  • Kosciol.pl
  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Akademia Pełni Życia
  • Oferty pracy