Strona głównaZdrowieBóle kręgosłupa - częsty problem

Bóle kręgosłupa - częsty problem

Bóle kręgosłupa to powszechna i uciążliwa dolegliwość. Szacuje się, że z ich powodu cierpi aż 80 procent społeczeństwa wieku 30 - 40 lat, a w późniejszym wieku problem ten dotyka jeszcze więcej osób.
Bóle kręgosłupa - częsty problem [© Monkey Business - Fotolia.com] Przyczyny bólu kręgosłupa mogą być różne, począwszy od nieprawidłowego trybu życia aż po urazy będące konsekwencjami wypadków. Warto jednak pamiętać, że na kondycję naszego kręgosłupa składa się wiele drobnych czynników.

Jeden z głównych wrogów kręgosłupa jest nadwaga, zbędne kilogramy są bowiem dodatkowym obciążeniem kręgosłupa, który przecież dźwiga ciężar całego ciała. Kolejnym szkodliwym czynnikiem jest kiepska kondycja fizyczna, słabe mięśnie brzucha czy pleców nie są w stanie stanowić wsparcia dla kręgosłupa.

Nie do przecenienia jest wpływ, jaki na nasz kręgosłup wywiera tryb życia, jeśli więc spędzamy dużo czasu w jednej pozycji powinniśmy robić przynajmniej krótkie przerwy i wykonać kilka prostych ćwiczeń. Najlepszym relaksem jest krótki spacer na świeżym powietrzu, jeśli jednak nie możemy sobie na to pozwolić wykonajmy kilka okrężnych ruchów głową lub ramionami.

Jeśli praca wymaga od nas kilkugodzinnego siedzenia warto zadbać o odpowiednio wyprofilowane krzesło, które odciąży kręgosłup. Takie krzesło powinno być regulowane tak, aby można było dopasować je do swojego wzrostu. Kark możemy odciążyć dzięki regulowanemu zagłówkowi.

Przeczytaj także


Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »


Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Komentarze

  • 21:57:00, 14-01-2008 zdzislaw.bedrylo

    Istnieje możliwość pomocy osobie chorej na bóle kręgosłupa po przez zastosowanie tzw. masażu
    energią Reiki...Tym sposobem możemy pozbywać się zablokowanych miejsc na kręgosłupie i pokrewnych.
    Masaż energią Reiki jest bezpieczny bo nie dotykamy bolesnych miejsc...nie ma możliwości uszkodzenia
    kręgu bo go nie dotykamy..tylko działamy samą energią...
    Zachęcam wszystkich,którzy spotkali się z tą energią..aby na sobie spróbować jak to działa...
    ... zobacz więcej
  • 21:57:01, 14-01-2008 zdzislaw.bedrylo

    Istnieje możliwość pomocy osobie chorej na bóle kręgosłupa po przez zastosowanie tzw. masażu
    energią Reiki...Tym sposobem możemy pozbywać się zablokowanych miejsc na kręgosłupie i pokrewnych.
    Masaż energią Reiki jest bezpieczny bo nie dotykamy bolesnych miejsc...nie ma możliwości uszkodzenia
    kręgu bo go nie dotykamy..tylko działamy samą energią...
    Zachęcam wszystkich,którzy spotkali się z tą energią..aby na sobie spróbować jak to działa...
  • 09:14:22, 15-01-2008 Bianka

    delikatną, powolną gimnastykę chińską typu tai-chi, albo chi-kung, ewentualnie niektóre ćwiczenia jogi (np. te "krokodyle"). Wymagają one trochę czasu i wytrwałości, ale efekty są bardzo dobre. Wypróbowałam na sobie
  • 09:17:02, 15-01-2008 Anielka

    Ja rownież polecam i do tego matę bąbelkowo-ozonową do wanny,codzienny masaż 10-ci minutowy i da sie żyć.Pozdrawiam i dni bez bólu życzę.
  • 11:14:27, 15-01-2008 Basia.

    Cytat:
    zdzislaw.bedrylo
    Istnieje możliwość pomocy osobie chorej na bóle kręgosłupa po przez zastosowanie tzw. masażu
    energią Reiki...Tym sposobem możemy pozbywać się zablokowanych miejsc na kręgosłupie i pokrewnych.
    Masaż energią Reiki jest bezpieczny bo nie dotykamy bolesnych miejsc...nie ma możliwości uszkodzenia
    kręgu bo go nie dotykamy..tylko działamy samą energią...
    Zachęcam wszystkich,którzy spotkali się z tą energią..aby na sobie spróbować jak to działa...
    pomogło jak umarłemu kadzidło.To oczywiście nie oznacza, że masaże Reiki są nieskuteczne. Mam "niepokorny kręgosłup.
    ... zobacz więcej
  • 19:01:46, 29-02-2008 Lon2000

    Pomocy !Mam skolioze. Ostre bóle kręgosłupa.Czy ktoś zna dobrego ortopede od kręgosłupa w Warszawie
  • 09:38:01, 05-01-2010 janusz1956

    hmmm masowanie bardzo dobra rzecz ... ale przy okazji wizyty u rodzinnego zapytaj o jakiś NLPZ ... np. Apo Napro ja biorę 250 mg i działa
  • 09:39:24, 05-01-2010 janusz1956

    NLPZ - to znaczy niesterydowy lek przeciw zapalny - tak dla wyjaśnieni bo może nie wszyscy mają wiedzę co znaczy skrót.
  • 09:46:37, 11-01-2010 rooster78

    dzień dobry
    widzę że na tym forum jest mnóstwo bratnicj duszy nie jeśli chodzi o podobny wiek ale też przemyslenia i niestety dolegliwości .... ja rónież mam problemy z bólem - ale także jak janusz zalecone mam apo napro mi również pomaga .
  • 10:16:34, 12-01-2010 Bess

    Mnie na ból kręgosłupa i stawów nic nie pomaga. Ostatnio ,aby oszczędzić żołądek miałam zlecony Nimesil w saszetkach i rozpuszczalny również Rodanol.Ani jedno ani drugie nie uśmierza bólu. Czasem tylko maść łagodzi dolegliwości. Masażystów/panów/ boję się jak ognia.Chyba mają za dużo siły i za mało wyczucia. Kilka lat temu ,masażysta zabawił się w kręgarza,ucisnął nagle na kręgosłup między łopatkami, trzy dni ledwo oddychałam. Nie wiem co się tam stać mogło, póżniejsze prześwietlenie zdaniem lekarza nic nie wykazało,oprócz skrzywienia/kolejnego/.O dokładniejsze badanie typu tomograf,rezonans nie mogę się doprosić,widać mam za słabe argumenty .Bóle nawracają przy takiej pogodzie jak dziś i niedogodnej pozycji przy pisaniu na klawiaturze.
    ... zobacz więcej

Strony : 1 2 3 4 5 6 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Umierać po ludzku
  • eGospodarka.pl
  • Kosciol.pl
  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • Oferty pracy