Tematy w Senior.pl - szpinak
-
![Większe dawki witaminy K chronią kości [fot. Stefano Ferrario from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wieksze-dawki-witaminy-K-chronia-kosci_img611ef8547704a.jpg "Większe dawki witaminy K chronią kości [fot. Stefano Ferrario from Pixabay]")
Większe dawki witaminy K chronią kości
Złamanie kości to poważny problem zdrowotny - szczególnie w miarę starzenia się. Złamania szyjki kości udowej mogą być bardzo szkodliwe i skutkować niepełnosprawnością, utratą niezależności i wyższym ryzykiem śmierci. Na Uniwersytecie Edith Cowan ustalono jednak, w jaki sposób można osłabić ryzyko złamań w późniejszym życiu.
-
![Dlaczego ziemniaki nie zasługują na swoją kiepską reputację [fot. Couleur from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlaczego-ziemniaki-nie-zasluguja-na-swoja-kiepska-reputacje_img63d82c1d470ae.jpg "Dlaczego ziemniaki nie zasługują na swoją kiepską reputację [fot. Couleur from Pixabay]")
Dlaczego ziemniaki nie zasługują na swoją kiepską reputację
Z powodu popularności diet niskowęglowodanowych lub bezwęglowodanowych, „skromny" ziemniak nierzadko jest pomijany na korzyść innych warzyw. Niesłusznie.
-
![Flawonole chronią pamięć? [fot. Abi Mansoor from Pixabay]](http://www.senior.pl/Flawonole-chronia-pamiec_img63b01339687e4.jpg "Flawonole chronią pamięć? [fot. Abi Mansoor from Pixabay]")
Flawonole chronią pamięć?
Więcej produktów zawierających flawonole - związki które znajdują się w niektórych owocach i warzywach, a także w herbacie i winie - oznacza wolniejsze tempo pogarszania się pamięci.
-
![Szpinak - jak zyskać z warzywa najwięcej luteiny [fot. Karolina Grabowska from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szpinak-8211-jak-zyskac-z-warzywa-najwiecej-luteiny_img62d2a6f6b43ce.jpg "Szpinak - jak zyskać z warzywa najwięcej luteiny [fot. Karolina Grabowska from Pixabay]")
Szpinak – jak zyskać z warzywa najwięcej luteiny
Serwuj sobie szpinak w postaci koktajlu lub soku - to najlepszy sposób na dostarczenie sobie silnego przeciwutleniacza luteiny, mówią eksperci z Uniwersytetu Linköping w Szwecji.
-
![Szpinak zapewni większą wydajność mięśni [fot. Mithilesh V from Pixabay]](http://www.senior.pl/Szpinak-zapewni-wieksza-wydajnosc-miesni_img61b668ff861a3.jpg "Szpinak zapewni większą wydajność mięśni [fot. Mithilesh V from Pixabay]")
Szpinak zapewni większą wydajność mięśni
Już po niewielkiej dawce nieorganicznego azotanu przez trzy dni zdrowi ludzie wykorzystują mniej tlenu podczas jazdy na rowerze stacjonarnym. To oznacza, że poprawiła się wydajność i zwiększyła efektywność mitochondriów, które zasilają nasze komórki.
-
![Chcesz zachować siłę mięśni? Potrzebne ci są zielone warzywa liściaste [fot. Rohtopia from Pixabay]](http://www.senior.pl/Chcesz-zachowac-sile-miesni-Potrzebne-ci-sa-zielone-warzywa-lisciaste_img6064f58bc36eb.jpg "Chcesz zachować siłę mięśni? Potrzebne ci są zielone warzywa liściaste [fot. Rohtopia from Pixabay]")
Chcesz zachować siłę mięśni? Potrzebne ci są zielone warzywa liściaste
Chcesz poprawić funkcje mięśni? Serwuj sobie jedną porcję zielonych warzyw liściastych każdego dnia, przekonują uczeni z Edith Cowan University (ECU).
-
![Demencja powstrzymana przez... dietę [Fot. Kamila Cyganek - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Demencja-powstrzymana-przez-diete_img5addcb08b1e67.jpg "Demencja powstrzymana przez... dietę [Fot. Kamila Cyganek - Fotolia.com]")
Demencja powstrzymana przez... dietę
Sposób odżywiania się ma przemożny wpływ na nasze zdrowie, oto niezwykły przykład z Wielkiej Brytanii: 82-letnia kobieta cierpiąca na zaawansowaną formę demencji odzyskała część zdolności poznawczych dzięki zmianie diety.
-
![Jak obniżyć ciśnienie krwi - trzeba jeść te warzywa i owoce [© Sunny Forest - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-obnizyc-cisnienie-krwi-trzeba-jesc-te-warzywa-i-owoce_img58ed5074d0b54.jpg "Jak obniżyć ciśnienie krwi - trzeba jeść te warzywa i owoce [© Sunny Forest - Fotolia.com]")
Jak obniżyć ciśnienie krwi - trzeba jeść te warzywa i owoce
Jeśli chcesz obniżyć ciśnienie krwi, jedz warzywa i owoce, która zwierają duże ilości potasu.
-
![Co jeść, by osłabić nadciśnienie [© slast20 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Co-jesc-by-oslabic-nadcisnienie_img573b9cbb3a7c6.jpg "Co jeść, by osłabić nadciśnienie [© slast20 - Fotolia.com]")
Co jeść, by osłabić nadciśnienie
Właśnie obchodziliśmy Światowy Dzień Nadciśnienia, problemu niebezpiecznego i coraz bardziej rozpowszechniającego się na całym świecie. Okazuje się, że dieta może pomóc w osłabieniu zbyt wysokiego poziomu ciśnienia tętniczego.
-
![Zielone warzywa liściaste „lekiem” na jaskrę [© pilipphoto - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zielone-warzywa-lisciaste-8222-lekiem-8221-na-jaskre_img569c093d37055.jpg "Zielone warzywa liściaste „lekiem” na jaskrę [© pilipphoto - Fotolia.com]")
Zielone warzywa liściaste „lekiem” na jaskrę
Częściej sięgaj po zielone warzywa liściaste, dzięki temu możesz uchronić się przed jaskrą.
-
![Sok z buraków zwiększa siłę mięśni u chorych na serce [© Dani Vincek - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Sok-z-burakow-zwieksza-sile-miesni-u-chorych-na-serce_img56040e760c54d.jpg "Sok z buraków zwiększa siłę mięśni u chorych na serce [© Dani Vincek - Fotolia.com]")
Sok z buraków zwiększa siłę mięśni u chorych na serce
Wysoka ilość azotanów występujących w soku z buraków skutkuje silnym wzrostem siły mięśni u chorych na serce.
-
![Szpinak odmładza mózg [© bit24 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Szpinak-odmladza-mozg_img55ceda15a5ca7.jpg "Szpinak odmładza mózg [© bit24 - Fotolia.com]")
Szpinak odmładza mózg
Jedzenie jednej lub dwóch porcji szpinaku dziennie może zapobiegać demencji, mówią naukowcy z Uniwersytetu Chicago.
-
![Zdrowe oczy ze zdrową dietą [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Zdrowe-oczy-ze-zdrowa-dieta_img53dabffaf120a.jpg "Zdrowe oczy ze zdrową dietą [fot. collage Senior.pl]")
Zdrowe oczy ze zdrową dietą
Problemy ze wzrokiem często wynikają z niedoboru składników odżywczych, głownie witamin i minerałów. Wprowadź na stałe do swojej diety kilka produktów, a po problemach ze zmęczonymi oczami nie będzie śladu. Odpowiednio skomponowane posiłki to naturalne leki dla oczu.
-
![Dieta dla dojrzałych kobiet - najlepsze produkty [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Dieta-dla-dojrzalych-kobiet-8211-najlepsze-produkty_img532e296b9ba1a.jpg "Dieta dla dojrzałych kobiet - najlepsze produkty [fot. collage Senior.pl]")
Dieta dla dojrzałych kobiet – najlepsze produkty
Dieta powinna być dostosowana do naszych specyficznych potrzeb, a te różnią się w zależności od płci, wieku i stanu zdrowia. Niektóre produkty są szczególnie polecane określonym grupom ludzi. Poniżej przedstawiamy listę artykułów, które - zdaniem dietetyków - powinny być dołączone do menu dojrzałych pań.
-
![Popraw sobie humor - wystarczy, że sięgniesz produkty z tymi składnikami [© Jeanette Dietl - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Popraw-sobie-humor-8211-wystarczy-ze-siegniesz-produkty-z-tymi-skladnikami_img52d9923052552.jpg "Popraw sobie humor - wystarczy, że sięgniesz produkty z tymi składnikami [© Jeanette Dietl - Fotolia.com]")
Popraw sobie humor – wystarczy, że sięgniesz produkty z tymi składnikami
Nie potrzeba leków, by poprawić sobie nastrój, wystarczy dołączyć do swojego menu naturalne produkty, które pomogą pozbyć się czarnych myśli i przestać pisać „czarne scenariusze".
-
![Naturalna substancja w kawie pomaga powstrzymać starzenie się mięśni [fot. yousafbhutta from Pixabay]](http://www.senior.pl/Naturalna-substancja-w-kawie-pomaga-powstrzymac-starzenie-sie-miesni_img6621713d95a40.jpg "Naturalna substancja w kawie pomaga powstrzymać starzenie się mięśni [fot. yousafbhutta from Pixabay]")
![Jak rozpoznać chorobę nerek? [Fot. Crystal light - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-rozpoznac-chorobe-nerek_img5b2bd87301f9d.jpg "Jak rozpoznać chorobę nerek? [Fot. Crystal light - Fotolia.com]")
![Zapalenie jelita grubego - jakie jedzenie pomoże [fot. Th G from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zapalenie-jelita-grubego-8211-jakie-jedzenie-pomoze_img6138983817a0d.jpg "Zapalenie jelita grubego - jakie jedzenie pomoże [fot. Th G from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
