Tematy w Senior.pl - sytość
-
![Nieprzeparta ochota na coś słodkiego? Pomoże szpinak [fot. Konstantin Kolosov from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nieprzeparta-ochota-na-cos-slodkiego-Pomoze-szpinak_img649acd8611880.jpg "Nieprzeparta ochota na coś słodkiego? Pomoże szpinak [fot. Konstantin Kolosov from Pixabay]")
Nieprzeparta ochota na coś słodkiego? Pomoże szpinak
Ekstrakt ze szpinaku zawierający tylakoidy (podstawowe elementy budowy wewnętrznej komórki roślinnej) zmniejsza hedoniczny głód nawet o 95 proc. i zwiększa utratę na wadze o 43 proc.
-
![Kiepski sen sprzyja przejadaniu się [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kiepski-sen-sprzyja-przejadaniu-sie_img649acacee3662.jpg "Kiepski sen sprzyja przejadaniu się [fot. Pexels from Pixabay]")
Kiepski sen sprzyja przejadaniu się
Kobiety, które kiepsko sypiają, mają tendencję do przejadania się i stosowania diety o niższej jakości. Niedostatecznie dugi czy dobry sen może więc także pośrednio zwiększać ryzyko chorób serca i otyłości.
-
![7 składników pożywienia, które dają uczucie sytości na dłużej [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]](http://www.senior.pl/7-skladnikow-pozywienia-ktore-daja-uczucie-sytosci-na-dluzej_img640f56b9101a9.jpg "7 składników pożywienia, które dają uczucie sytości na dłużej [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]")
7 składników pożywienia, które dają uczucie sytości na dłużej
Brak uczucia sytości po posiłkach lub między nimi sprzyja przejadaniu się. Linda Milo Ohr z Institute of Food Technologists (IFT) wskazuje, które składniki odżywcze i produkty pomagają powstrzymać apetyt i utrzymać uczucie sytości na dłużej.
-
![Słodki smak odpowiada za uczucie sytości [fot. Olga Oginskaya from Pixabay]](http://www.senior.pl/Slodki-smak-odpowiada-za-uczucie-sytosci_img62d6a22cd01d0.jpg "Słodki smak odpowiada za uczucie sytości [fot. Olga Oginskaya from Pixabay]")
Słodki smak odpowiada za uczucie sytości
Słodki smak cukru jest bardzo popularny na całym świecie. Cukier odgrywa coraz większą rolę w diecie ludzi i ma istotny wpływ na ich zdrowie, w tym masę ciała. Teraz sprawdzono, jak cukier wpływa na odczuwanie sytości.
-
![Co szybko i na dłużej zaspoi głód? [fot. silviarita z Pixabay]](http://www.senior.pl/Co-szybko-i-na-dluzej-zaspoi-glod_img5d88f1ef3f3d6.jpg "Co szybko i na dłużej zaspoi głód? [fot. silviarita z Pixabay]")
Co szybko i na dłużej zaspoi głód?
Chyba każdy z nas to zna - pojawia się głód, a my jesteśmy w sytuacji, w której niemożliwe jest swobodne wybranie składników i spokojne przygotowanie posiłku. W efekcie nierzadko decydujemy się na jakąś przekąskę i to niestety zwykle niezbyt zdrową, np. batoniki z czekoladą czy chipsy. Co najlepiej wówczas zjeść?
-
![Jak łatwo schudnąć? Pomoże... pofałdowany talerz [fot. Latvijas Mākslas akadēmija]](http://www.senior.pl/Jak-latwo-schudnac-Pomoze-pofaldowany-talerz_img5925e677b84b2.jpg "Jak łatwo schudnąć? Pomoże... pofałdowany talerz [fot. Latvijas Mākslas akadēmija]")
Jak łatwo schudnąć? Pomoże... pofałdowany talerz
Wymyślono już wiele sposobów na to, by schudnąć, bo niemal cały świat zmaga się z problemem otyłości. Ogólnie rzecz ujmując, by zmniejszyć wagę trzeba dostarczać sobie mniej kalorii niż się spala. Niestety, trudno jest skłonić samego siebie do zniejszenia porcji. Jeden z nowych pomysłów obejmuje specjalny model talerzy, które stwarzają wrażenie, że je się wiecej niż naprawdę.
-
![Jak zmniejszyć apetyt: trzeba jeść to, co chrupiące [© Gresei - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-zmniejszyc-apetyt-trzeba-jesc-to-co-chrupiace_img58a611178ab80.jpg "Jak zmniejszyć apetyt: trzeba jeść to, co chrupiące [© Gresei - Fotolia.com]")
Jak zmniejszyć apetyt: trzeba jeść to, co chrupiące
Jeśli trudno ci powstrzymać nadmierny apetyt, a chcesz schudnąć, sięgaj po produkty, których jedzenie oznacza pewien poziom hałasu - dzięki temu łatwo zmniejszysz swój posiłek.
-
![Owsianka lepszym śniadaniem niż płatki zbożowe [© timolina - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Owsianka-lepszym-sniadaniem-niz-platki-zbozowe_img529524bd403b5.jpg "Owsianka lepszym śniadaniem niż płatki zbożowe [© timolina - Fotolia.com]")
Owsianka lepszym śniadaniem niż płatki zbożowe
Owsianka jest lepsza niż płatki zbożowe, jeśli chodzi o kontrolowanie apetytu, mówią amerykańscy naukowcy.
-
![Nowy sposób na walkę z otyłością? [© laperla_777 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Nowy-sposob-na-walke-z-otyloscia_img50db7deabc2d3.jpg "Nowy sposób na walkę z otyłością? [© laperla_777 - Fotolia.com]")
Nowy sposób na walkę z otyłością?
Pomimo ponad 25 lat badań nad lekami przeciw otyłości, zaledwie kilka medykamentów tego rodzaju wykazało długoterminowy efekt. Teraz naukowcy zapewniają, że opracowali nową obiecującą strategię walki z nadmiarem kilogramów - jest nią ukierunkowanie receptorów smaku w jelitach.
-
![Telefon z kompasem dokładnie zmierzy poziom glukozy [fot. Niek Verlaan from Pixabay]](http://www.senior.pl/Telefon-z-kompasem-dokladnie-zmierzy-poziom-glukozy_img6621776973182.jpg "Telefon z kompasem dokładnie zmierzy poziom glukozy [fot. Niek Verlaan from Pixabay]")
- Jeden drink dziennie grozi chorobami serca. Szczególnie u kobiet
- Demencja z ciałami Lewy’ego – oznaki choroby widoczne już u pięćdziesięciolatków
- Naturalna substancja w kawie pomaga powstrzymać starzenie się mięśni
- Jedno awokado dziennie znacznie poprawia jakość diety
- Słodziki to dobry wybór – nie zwiększają głodu i pomagają obniżyć poziom glukozy
- Ekspozycja na zanieczyszczenia i stres skracają czas poczucia szczęścia
![Jak rozpoznać chorobę nerek? [Fot. Crystal light - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-rozpoznac-chorobe-nerek_img5b2bd87301f9d.jpg "Jak rozpoznać chorobę nerek? [Fot. Crystal light - Fotolia.com]")
![Naturalna substancja w kawie pomaga powstrzymać starzenie się mięśni [fot. yousafbhutta from Pixabay]](http://www.senior.pl/Naturalna-substancja-w-kawie-pomaga-powstrzymac-starzenie-sie-miesni_img6621713d95a40.jpg "Naturalna substancja w kawie pomaga powstrzymać starzenie się mięśni [fot. yousafbhutta from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
