Strona główna » Zdrowie › Tematy › odpoczynek

Tematy w Senior.pl - odpoczynek

2024-03-30

Uspokajające słowa słyszane podczas snu wpływają na pracę serca

Na Uniwersytecie w Liège odkryto, że śpiące ciało reaguje na świat zewnętrzny, co wyjaśnia, w jaki sposób niektóre informacje z otoczenia mogą wpływać na jakość snu.

Senior.pl » Zdrowie
2023-12-30

Nieregularny sen sprzyja demencji

Osoby, które bardzo nieregularnie sypiają, mogą być bardziej narażone na demencję niż ci, którzy śpią o stałych porach.

Senior.pl » Zdrowie
2023-08-30

Zdrowe serce: odsypianie w weekendy nie wystarczy

Bez względu na powód, który uniemożliwia nam dobry odpoczynek w ciągu tygodnia, zakładanie, że możemy to nadrobić przesypiając weekend, jest błędem. Eksperci z Penn State pokazują, że pomiary dotyczące zdrowia układu sercowo-naczyniowego, w tym tętna i ciśnienia krwi, pogarszają się w, kiedy sen jest ograniczony do pięciu godzin na dobę, a próba nadrobienia zaległości podczas weekendu jest niewystarczająca, aby wszystko wróciło do normy.

Senior.pl » Zdrowie
2023-06-29

Trening HIIT obniża ryzyko demencji

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) może nie tylko zapewniać dobrą kondycję i siłę - może również zapobiegać zaburzeniom poznawczym związanym z wiekiem, w tym demencji.

Senior.pl » Zdrowie
2022-03-25

Sen dla zdrowia: liczy się jakość, nie ilość

Niektórzy ludzie są obdarzeni genami, które umożliwiają im efektywny sen w dość wąskim oknie czasowym, dzięki czemu są pełni energii już po przespaniu czterech do sześciu godzin w nocy. Co więcej, ustalono, że takie osoby wykazują odporność psychiczną i odporność na choroby neurodegeneracyjne.

Senior.pl » Zdrowie
2021-11-18

O której godzinie najlepiej iść spać, by zadbać o układ krążenia

Najzdrowiej jest chodzić spać między 22:00 a 23:00 - to się wiąże z niższym ryzykiem chorób serca w porównaniu z chodzeniem do łóżka o wcześniejszej lub późniejszej porze.

Senior.pl » Zdrowie
2019-01-28

Jak niedobór snu skutkuje Alzheimerem

Jeśli niedosypiasz, znacznie bardziej narażasz się na szybszy rozwój demencji. Niedostateczna ilość snu oznacza wzrost poziomu związanego z rozwojem otępienia białka o nazwie tau.

Senior.pl » Choroby
2017-11-23

Mała drzemka, wielka moc. Wystarczy 15 minut snu

Mniej słońca, szare i coraz krótsze dni, wszechobecna plucha – jesienny czas zdecydowanie nie sprzyja efektywnemu działaniu. Jak uzupełnić braki energii w ciągu dnia? Wykorzystajmy siłę małej drzemki, zapomnianej metody, która będzie zastrzykiem pozytywnej energii każdego dnia.

Senior.pl » Zdrowie
2017-05-13

Chcesz o siebie zadbać, musisz dobrze sypiać. 13 ciekawych faktów na temat snu

Wszyscy dobrze wiemy, że odpowiedni sen jest bardzo ważnym elementem dbania o siebie i ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Sprawdź, jak dokładnie odpoczynek oddziałuje na nasz organizm i czego jeszcze nie wiesz o śnie.

Senior.pl » Zdrowie
2016-09-25

Przewlekły ból a bezsenność

Jeśli nie sypiasz dobrze, trudniej jest ci walczyć z przewlekłym bólem, z kolei ciągły ból sprzyja problemom ze snem.

Senior.pl » Choroby
2016-01-08

W jakiej pozycji śpimy najczęściej. A jaka jest najzdrowsza?

Są takie, w których sen zaskakuje nas niepostrzeżenie, oraz te, w których nigdy nie uda nam się zmrużyć oka. Pozycje snu – bo to o nich mowa, są indywidualną kwestią ludzkiego organizmu. Niekiedy odpowiedniego ułożenia ciała do snu można się wyuczyć, lecz z zasady to czynność niezależna od naszych przyzwyczajeń.

Senior.pl » Zdrowie
2015-09-25

Dłuższy sen osłabia ból

Wiele się ostatnio mówi o długości zdrowego snu i ogólnie rzecz ujmując, wyniki badań informują, że ani jego nadmiar, ani niedostatek nie sprzyjają zdrowiu. Jeśli jednak chodzi o odczuwanie bólu, rekomendowany jest dłuższy sen - może osłabić przykre doznania.

Senior.pl » Zdrowie
2012-12-12

Nie śpisz wystarczająco? Zachorujesz

Według najnowszego sondażu CBOS połowa Polaków minimum raz w tygodniu śpi krócej niż sześć godzin na dobę, a dla 9 procent jest to regułą. Lekarze ostrzegają, że tak mała ilość snu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym także udaru mózgu.

Senior.pl » Zdrowie
2012-06-23

Ulga w opiece nad seniorem

Społeczeństwo polskie starzeje się, rośnie liczba osób po 65. roku życia – w 2010 r. ich odsetek wynosił ponad 14 proc. ogółu ludności, a według prognoz demograficznych w ciągu kolejnych 20 lat wskaźnik ten zostanie podwojony. Wraz z liczbą seniorów przybywa osób wymagających stałej opieki. Z reguły ten obowiązek spada na barki dzieci lub wnuków. Według lekarzy i psychologów opieka nad osobą starszą, przewlekle chorą jest bardzo wyczerpująca emocjonalnie i fizycznie. Jak sobie z tym poradzić?

Senior.pl » Opieka
2008-07-20

Aktywność fizyczna a stres

Aktywne spędzanie wolnego czasu ma wiele zalet, pozwala cieszyć się sprawnością fizyczną przez dłuższy czas, zmniejsza ryzyko wielu chorób.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3